Как долго это проходит?

Если будешь долго втирать гели, закутывать шею в платок и пить чё-ньть тепленькое то к выходным должна отойти.
А вообще меньше жрать соленого и больше двигаться ( включая спорт и активный секс ) и шея не болеть, ни похр-хр-хрустывать не будет!!!

Вколи диклофенак 1 амп. (в/м, в попу)
Заметно полегчает.
Можно три дня подряд поколоть и быстро всё пройдёт.

Шейный миозит — самое распространенное заболевание, им страдает чуть ли не каждый из людей. При этом заболевании возникает тупая мышечная боль в области шеи. Она «отдается» в затылке, плечевом поясе и между лопатками. Иногда тупая боль может ощущаться в ушах, висках или в области лба. Подвижность шейных позвонков при этом заболевании обычно остается нормальной, но может быть и ограниченной из-за болевых ощущений при растягивании определенных групп мышц или сухожилий.

Причина шейного миозита — длительное напряжение мышц и мест креплений сухожилий, например из-за неправильного положения тела при письменной работе или однообразного ручного труда, усталости и нервного перенапряжения. Поэтому при отдыхе, например во время отпуска, шейный миозит может оставить вас в покое.

Вы можете самостоятельно диагностировать у себя шейный миозит. Для этого надавите пальцами на мышцы шеи в области затылка. Если почувствуете резкую боль, то, скорее всего, у вас миозит. Можно также встать спиной к стене и сильно прижаться к ней головой: в этом случае напряжение шейных мышц вызывает боль в местах их крепления. Подтвердить этот диагноз вы можете, вызвав боль волевым напряжением мышц.

При первых симптомах миозита нужно сделать перерыв в работе, распрямиться и дать рукам свободно повиснуть вдоль туловища или положить их на колени. Научитесь расслаблять мышцы лица, шеи и плечевого пояса и делать самомассаж 1—2 раза в день в течение нескольких минут. Перед этим нащупайте болезненные точки в местах прикрепления мышц, смажьте эту область несколькими каплями растительного или подобного ему по свойствам масла, а затем потрите их кончиками пальцев. Вначале движения должны быть мягкими и осторожными и вызывать некоторую боль. Обычно вскоре она ослабевает, и давление пальцев можно усилить. Помогают согревающие ванны из коры дуба и ели или из чистотела. Наиболее эффективен профессиональный массаж. После 1—2 недель такого лечения шейный миозит пропадает почти полностью и могут даже совсем исчезнуть после первых сеансов.

Сквозняк и охлаждение могут привести к увеличению напряженности в мышцах, что часто служит причиной заболеваний шейного отдела позвоночника. Чтобы предотвратить это, в холодную, ветреную погоду, при большой влажности воздуха следует закутать, например шарфом, шею и носить головной убор.

смотря как будешь дома сидеть в теплоте, через неделю-две пройдет