Бессонница, фенобарбитал не помогает. Что посоветуете?

Увеличьте дозу в 2 раза или принимайте на фоне приема успокаивающих, можно добавить таблетку супрастина на ночь. Попробуйте заменить на нитразепам или аналог. Можно заменить на донормил. При стойкой бессонице все-таки посоветуйтесь с доктором не заочно.

Не принимать те препараты. которые не в кассу. . Если бессонница - результавт органического дисбаланса, то что толку - глушить ее успокоительными средствами, вместо того, чтобы налаживать дисбалланс? ! Просто на наркотню тянет - так и скажи. Тогда хавай горстями - и полетишь в космос, с концами...

чтобы хорошо спать, надо, чтобы день был достаточно активный. Физическая активность повышает шансы заснуть быстро и без проблем. Избегайте сладкого, сахар может возбудить нервную систему, или тяжелой пищи, которая будет нагрузкой для организма. кофе, шоколад, алкоголь, курение до 18.00
не пейте много жидкости перед сном, ночью можете проснуться из-за необходимости идти в туалет. Бессонница может вызываться стрессом: не нервничайте и не беспокойтесь, не выясняйте отношения и не скандальте. не смотрите боевики, не слушайте громкую быструю музыку, не засиживайтесь перед компьютером. прогуляйтесь перед сном. Думайте о событиях, доставивших вам удовольствие. примите теплую ванну, почувствуете себя усталым и легче заснете. Нельзя спать в духоте. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
при бессоннице рекомендуется есть больше морепродуктов, семечек подсолнуха, зерновых, арахиса и бананов. съешьте салат из свежих овощей с большим количеством лука.
перед сном выпейте успокоительный чай с одной из трав: мята, ромашка и хмель, укроп, зверобой и душица с 1ложкой меда. вдыхайте по 2раза каждой ноздрей настойку валерианы, закрыв другую. помажьте виски лавандовым маслом или положите в уши 2ватных тампона смоченных в одеколоне или борном спирте.
и не пейте фенобарбитал, при его приеме сон становится поверхностным. попробуйте Сон-норма, Саносон, Морфей, Глицин, Алора.

Здесь Вам написали хорошие советы, добавлю еще. Перед сном принимайте не душ, а ванну (это расслабляет) . Затем успокоительные чаи и напитки, положительные эмоции. Телевизор не смотрите, почитайте что-нибудь для души и спокойную тихую музыку послушайте. Здоровья Вам!

донормил

Валерьянка в таблетках - 2 нед. по 15 таб. в день (не страшно, препарат растительный) , эффект отсроченный но устойчивый, а пока пьёте валерьянку - донормил по 2-3 таб. на ночь.

1 столовую ложку натурального мёда растворить в 0,5 стакана воды комнат. температуры - выпить перед сном минут за 15-20, очень хорошо успокаивает нервную систему + витамины для организма. Только эту процедуру надо повторить дней десять. И добавьте к этому - душ перед сном. Удачи.

Лечение бессонницы лучше начать с помощью консервативных мер, например, соблюдения элементарного режима. Придерживаясь этих несложных правил, можно навсегда забыть о том, что вопрос, как избавиться от бессонницы, когда-то волновал вас.

1. Откажитесь от вредных привычек: чрезмерное потребление спиртного и никотина может привести к нарушениям сна. Также ограничьте потребление кофе, крепкого черного чая во второй половине дня. А вот чашка молока с медом перед сном не помешает!
2. Старайтесь проводить достаточно времени на свежем воздухе, особенно полезны такие прогулки перед сном.
3. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Старайтесь ложиться спать до полуночи. «Перебив» сон, сложно наладить его потом.
4. Не ешьте перед сном, особенно «тяжелую» пищу. А лучше всего соблюдать правильный режим питания в течение всего дня.
5. Не слушайте на ночь громкую музыку, не смотрите фильмы ужасов, избегайте ссор и конфликтов с окружающими во второй половине дня. Одним словом – минимум сильных (тем более –негативных) эмоций перед сном.
6. Примите на ночь теплый душ (лучше – ванну, еще лучше – с лавандовым маслом или морской солью) .
7. Старайтесь не думать на ночь глядя о важных делах, насущных проблемах, не строить планы. Лучше нарисуйте у себя в воображении приятную «картинку» - она поможет отвлечься от плохих мыслей и погрузиться в сон. Лечение бессонницы народными средствами

Если перед вами встал вопрос, как избавиться от бессонницы, могут помочь народные рецепты. Они предусматривают лечение бессонницы с помощью всевозможных отваров из трав. Вот несколько нехитрых народных рецептов от бессонницы:

1. Отвар из шишек хмеля. 2 ч. л. шишек хмеля залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 4 часов, процедить. Выпить перед сном.
2. Отвар из семян укропа. 50 г семян укропа варить в течение 20 минут на слабом огне в 0,5 л кагора. Настоять в течение часа, процедить. Принять 50 грамм перед сном.
3. Отвар из плодов боярышника. 20 г плодов залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Выпить за полчаса до сна.
4. Отвар из полыни. 5 г верхушек полыни залить стаканом кипятка. Настоять, процедить. Пить по ¼ стакана четыре раза в день.
5. Волшебная подушечка. Из плотной хлопчатобумажной ткани сшить небольшую подушечку-мешочек.
Набить ее различными травами, оказывающими успокоительное действие на нервную систему: мятой, зверобоем, цветами боярышника, валерианой, душицей, шишками хмеля и т. д. Подложить под подушку перед сном. Вдыхая аромат успокаивающих трав, вы обеспечите себе глубокий, полноценный сон.

Лечение бессонницы также предусматривает корректировку психики – самостоятельную или при помощи врача. Хотите знать, как избавиться от бессонницы, - освойте приемы релаксации. Если самому справиться с проблемой не удалось, стоит обратиться за помощью к врачу. Ведь у некоторых людей бессонница может принять хронические формы и избавиться от нее самостоятельно не удастся. Врач может выяснить причину вашей проблемы и в соответствии с ней подобрать оптимальные снотворные средства. Кроме того, некоторые формы бессонницы лечатся только в стационаре больницы.

еще попробуй музыку послушать музыку в наушниках когда в постели уже, слушай свою любимую музыку в перемешку со старьем, мне помогает, уже через минут 20 я в отрубе, несмотря на все проблемы в жизни (а у меня их куча)

Режим дня. Вам нужно начинать следовать солнечному дню: вставать в 5–6 часов утра и ложиться в 21–22 часа.
Следует знать, что время с 21 до 24 часов — самое благоприятное время для сна. Каждый час сна в это время засчитывается за два.

Обычно человек самостоятельно просыпается рано утром, но снова закрывает глаза, думая, что еще рано. На самом деле, нужно в это время вставать и заниматься саморазвитием: читать книги, делать умственные упражнения.

80% болезней связаны с нарушением режима дня. Для того, чтобы правильно соблюдать режим дня, — послушайте лекцию доктора Рузова «Режим дня» .

Счастья вам!

ложиться пораньше спать, до 23 и попить травки успокоительные