у меня запоры , чем лечить. я в туалете когда какаю, краснею до ужаса

Помимо уже посоветованных кураги. чернослива и свеклы есть еще классный способ. Нужно купить отруби (лучше пшеничные, но можно и ржаные) , продаются в пакетах в бакалейных отделах, или в диабетических товарах, на рынке, в булочных, и добавлять по ложке в абсолютно любые блюда. Можно и просто - ложку отрубей в рот, и чем-нибудь запить. Их вообще можно постоянно употреблять, они очень полезны - там куча клетчатки и витаминов группы В, и они прекрасно нормализуют работу кишечника. Именно НОРМАЛИЗУЮТ, т. е. не вызывают послабления (хотя смотря сколько съесть) , а делают стул мягким, нормальным и регулярным.

теста и мяса поменьше а овощей побольше

Ешьте яблоки, 3-4раза в день по столовой ложке масла раст. пейте. может поможет. главное пейте воду в разумных пределах конечно. будьте здоровы

Растительные слабительные, клизмы, больше овощей

Венегрет, свекла, на ночь столовую ложку подсолнечного масла и живот погладить по часовой стрелке долго. Можно ещё прокисшее молоко. Если это не поможет, то тогда слабительные и прозерин, но не увлекайся-на них подсядешь-не слезешь. Лучше уж тогда пиво нефильтрованное!

Принимай "форлакс" регулярно. Пакетик разводишь в стакане и пьешь. Стоит около 8 руб/ за пакет).

черёмухой

Ешь финики. курагу и чернослив! Есть такой рецепт: 100 г кураги, 100 г чернослива, маленькую упаковку травы сена ( половину упаковки использовать! ) Все перемолоть на мясорубке и в холодильник! Утром натощак ( на голодный желудок) - чайную ( если осилишь столовую) ложку съесть. И так неделю, две... Пока все не восстановится. Полезно есть каши, такие как овсянка и пшеничные... с растительным маслом.

Если запоры хронические, сначала нужно очистить кишечник. Методик масса, выберите то, что приглянется. Без предварительного очищения не помогут никакие диеты. Слабительные Вашей проблемы не решат, а привыкание вызвать могут. Удачи!

на ніч стакан кефіру і столову ложку олії