Бессонница замучала. Как боретесь с ней? Дайте совет.

Для начала запомните.
Вы всё равно спите, просто очень чутко.. И часто просыпаетесь.. Отсюда впечатление, что бессонница. .
Не придавайте этому значения и не пугайтесь. Поверьте, если организм хочет спать, он заснёт при пушечной стрельбе. .
Погуляйте перед сном.. Почитайте, что нибудь спокойное.. Лучше научно-техническое.. От этого женщины мгновенно засыпают.

пораньше надо ложиться и в одно и то же время.

Я лечусь работой.
В отпуске у меня такая же ерунда как у вас- засыпаю под утро.
А на работе так уматываюсь за день, что вырубаюсь моментально.

Хорошее средство - сосредоточить свое внимание на руке, например, и все время ее чувствовать. Или на дыхании - не заметите, как заснете..

Купите в аптеке "Успокоительный сбор". Завариваю 3 пакетика на 1 стакан кипятка. А еще продается в аптеке чай "Хороший сон". При более тяжелых формах - таблетки "Беллатаминал". По настроению провизора, могут продать без рецепта. Попросите. Пить 1-2 таблетки перед сном.

Измените свои убеждения и отношение к неприятностям! Лекарства- это как очки при плохом зрении, пока они надеты видишь, а снимаешь...!

Попробуйте тёплый душ и молоко с мёдом.... перед этим погулять!

У меня такая же фигня была. Справилась так: ложитесь в постель и десять раз глубо вдыхаете носом, сколько влезет воздуха, а потом выдыхаете медленно через рот. Мне хватает 10 раз, кому то меньше. Попробуйте.

ну попробуй клофелин, это вроде усыпительное )))))))))

Попробуйте усилить ежедневную физическую нагрузку, поскольку вполне возможно, что у вас "недоусталость".
Или под вечер заняться йогой, она помогает приобрести гармонию и снять стресс.
Старайтесь избегать компьютеров, телевизоров и прочей электроники хотя бы за два часа до сна.
Не забывайте проветривать спальню.
Не проводите много времени на вашем спальном месте (кровать, диван, прочее) в "бодрое" для вас время.
Читайте на ночь. Но не учебную литературу, что-нибудь легкое - романы, драмы, фантастику. Важно, чтобы перед сном голова отдыхала от всех ваших проблем.

Не помешало бы избавиться от всех проблем, приводящих к стрессу, чтобы ничего не мешало спокойно спать.