Расскажите нормальным русским языком что это значит.

Открой атлас анатомии сердца, а именно вид сердца изнутри и найди там митральный (клапан между левым предсердием и левым желудочком) и трикуспидальный (клапан между правым предсердием и правым желудочком) клапаны.
Под словом "регургитация" понимается обратный ток крови в месте, где течение крови должно идити только в одном направлении т. е. кровь всегжа должна течь из предсердий в желудочки, но не обратно. В твоём случае незначительные проблемы есть: клапаны не могут полноценно (недостаточность) задерживать кровь и та в незначительном количестве поступает из желужочков в предсердия. Но эта проблема настолько незначительна, что по сути не вызывает каких либо ухудшений и вообще не несёт в себе опасность, а значит она входит в критерий нормы т. е. физиологичности.
Сократительная способность миокарда (сердечная мышца) сохранена т. е. сердце сокращается нормально. Полости сердца (желудочки и предсердия) не расширены т. е. нет никаких признаов чрезмерной нагрузки сердца, которая могла бы быть вызвана теми пороками, котрые я сейчас вам описал. Но как видите эти пороки ничего вам плохого не делают и полости сердца в норме.

врожденный порок сердца и не более и не менее.

Порок сердца. Клапаны пропускают кровь в обоих направлениях, хотя должны только в одном.

Не надо цитировать УЗИ сердца, результаты анализов должны интерпретировать врачи которые вас туда отправили. Но по секрету скажу что это мелочь. Это значит что у вас микральный клапан в систолу не полностью закрывается и кровь из предсердий "затекает" обратно в желудочек.

если вам не за 40 это нормально. у молодых это бывает. кровь во время систолы должна полностью покидать камеры сердца, а из-за недостаточности клапанов маленькая часть возвращается обратно.

Ничего страшного в этом нет. Особенно, если в Вашей Эхо-КГ фракция выброса левого желудочка в норме и клинически Вы хорошо себя чувствуете.