После приема горячей ванны стало очень плохо, что делать?

Примерно около полу часа назад вышел из горячей ванны(в ванне пробыл около часа), дошел до кровати и лег, сначала почувствовал, что мне жарко, поэтому раскрылся и лежал, затем в глазах начало рябить, но я не придал этому значение и наконец началось то не знаю как описать, поплыла картинка перед глазами, я резко вскочил и добежал до ванны, умылся выпил воды и начал себя успокаивать. потому что возник внутренний страх..был ужасно огромный пульс и сердцебиение(насколько я мог судить по ощущениям), не много походил, стало полегче..но все равно плохо. Из симптомов: не много давит голова, меня знобит а именно потрясывает, во рту сушит, приходиться полоскать рот водой, не много подташнивает..с чем это может быть связанно и как снять симптомы? Сегодня занимался умеренной физической нагрузкой, около 20 минут бегал(в футбол) мне 16 лет, спортсмен..