Мне 25,я по ночам иногда граплю.Не сильно,но стыдно перед женой.Подскажите эффективное средство от храпа

спи на боку.

Причина храпа: относятся искривление перегородки носа, гипертрофия носовых раковин, хронический полипозный синусит (в частности, хоанальные полипы) , гипертрофия небных, трубных, глоточной и язычной миндалин, врожденная узость просвета глотки, кисты носоглотки, гиперплазия тканей мягкого неба, пороки развития костей лицевого скелета (ретрогнатия, микрогнатия) , отложение жировой ткани в подслизистом слое глотки при ожирении, макроглоссия (в частности, при акромегалии) , отечный ларингит, паралич голосовых складок, папилломатоз гортани, доброкачественные и злокачественные новообразования.
Храп лечению поддается:
- народные методы (например, известное средство от храпа – употреблять перед сном нашинкованную капусту с медом) . Это действенный способ лечения храпа в домашних условиях.
- физиолечение;
- медикаментозное лечение, снимающее отек носоглотки;
- хирургическое лечение, направленное на удаление дефектов носовых ходов (выпрямление носовой перегородки, удаление полипов) . Это более радикальное средство от храпа;
- лазерная пластика и криопластика неба; их цель – уплотнить небо, уменьшить его вибрацию и, соответственно, звуковой феномен. Подобное храп-лечение нужно доверять профессионалам.
- СРАР-терапия (сипап терапия) . Это аббревиатура от слов Continuous Positive Airway Pressure (постоянное положительное давление в дыхательных путях) . Самая современная и наиболее эффективная форма лечения храпа и апноэ. Суть сипап терапии заключается в следующем: во время сна дыхательные пути человека раздуваются, что препятствует спадению мягких тканей глотки и, следовательно, блокируется возможность развития храпа. Эта процедура производится на специальном оборудовании – сипап оборудовании. Преимущество сипап оборудования состоит в том, что возможно лечение храпа в домашних условиях.
-Устройства для лечения храпа

Ротовые приспособления
Носовые расширители
Прокладки для ушей
Обратитесь к ЛОРу. , он подберет оптимальное лечение.

Поищите в интернете дыхательные гимнастики против храпа. Такие есть, поищите.
Несколько раз в день задерживайте дыхание как при нырянии на несколько минут ( это дополнительно к гимнастике) .
Храп всегда от гипервентиляции. Чтобы ограничить количество вдыхаемого воздуха, организм выращивает наросты на слизистых оболочках дыхательных путей, то есть сужает проходы. Во сне слизистая расслабляется, становится вялой, рыхлой и начинается храп. Кислородное голодание при регулярной задержке дыхания приводит к тому, что разросшаяся слизистая стягивается назад до нормального состояния. А гимнастика к тому, что слизистая в тонусе остается.

Тампоны в уши.

развод!

масло облепихи по 1-2 капле..

а я пердеть могу мне и то не стыдно

Пришел как то муж с женой к гинекологу.
- Доктор скажите почему в моей жены правая губа синяя?
Доктор осмотрев жену спрашивает в нее:
- Вас это беспокоит?
- Нет.
Доктор спрашивает в мужа:
- А Вам это создает какой то дискомфорт, или мешает при интимных отношениях?
- Нет.
- Тогда не пойму причину беспокойства?
- Понимаете, доктор, перед друзьями не удобно!

пластырь от храпа облегчит дыхание