Мне приходиться часто рассматривать мелкий шрифт с далекого расстояния, чем это может быть опасно для здоровья?

спазмом аккомодации (близорукостью ложной, если ухудшение зрения носит временный характер) и близорукостью, если запустите/-ли.

Лечение
При выявлении спазма аккомодации пациента направляют на консультацию к педиатру или терапевту (в зависимости от возраста) , ЛОР-врачу, невропатологу, выясняют режим учебы или работы и режим дня. При выявлении одной из причин, приведших к спазму аккомодации, её устранение входит в состав комплексного лечения. Одновременно проводит лечение спазма аккомодации врач-окулист. В основу лечения спазмов аккомодации входит комплекс оздоровительных и гигиенических мероприятий.

Хирургических способов лечения спазма аккомодации не существует. Очень часто офтальмологи для снятия спазма назначают глазные капли, расширяющие значок (атропин или его аналоги) . Эти капли оказывают расслабляющие действие на цилиарную мышцу. Действительно, после курса капель (длящегося обычно 7–10 дней) , спазм аккомодации полностью проходит. Так достигается положительный эффект улучшения остроты зрения. Наблюдения офтальмологов неутешительны: через некоторое время после курса капель ухудшение остроты зрение прогрессирует еще быстрее. Это происходит потому, что принудительное расслабление мышцы не тренирует ее, а наоборот ослабляет.

Профилактика
Некоторые новые исследования рекомендуют не торопиться с каплями, а использовать более щадящие, хотя и более длительные, методы лечения. К ним относят:
соблюдение зрительной гигиены;
упражнения для глаз, способствующие не только расслаблению, но и тренировке глаз; физическая активность, особенно плавание, для расслабления и оздоровления организма в целом; полноценный летний отдых на морских курортах или в деревне на свежем воздухе; массаж как общеукрепляющие средство и как лечебное, поскольку одной из причин ухудшения остроты зрения может быть сколиоз; обогащение питания каротином (морковка, хурма, курага) и витамином С (черника, лимоны, смородина) .
Эффект от этих методов проявляется постепенно, но однозначно не наносит ущерба здоровью. Важно, что эти методы направлены на лечение глаза как части целостного организма, а не самого по себе.

P.S. Да, гол. боль входит в комплекс симптомов спазма аккомодации:
- понижение остроты зрения при взгляде вдаль;
- быстрое утомление при зрительной работе на близком расстоянии;
- боли в глазах, головные боли - чаще в области лба и висков.

И нитку в иглу сложно вдеть?

Смотреть вдаль, это отдых для глаз. Не имеет значение, что рвссматривать.

зрение может испортиться

зрением

если с далекого, то ничего страшного, главное чтобы глаза не перенапрягались. Если они перенапрягаются и вы это чувствуете, то может начать портиться зрение.

Не забывайте, что нам от природы положено смотреть вдаль, это сейчас в современном мире глаза работают часто для фокусировки вблизь, но так неправильно. В вашем случае зависит все от того какое именно растояние, если работаете за компьютером, то уместно просто увеличить размер шрифта, а если рассматриваете вывески на большом расстоянии, то это даже хорошо.