Подсажите как похудеть!

Есть 5 раз в день маленькими порциями и больше ходить. В рацион включить овощи и фрукты. Не есть бананы. Один раз в неделю делать разгрузочный день

Есть можно всё,кроме продуктов со сладкими вкусами-они образуют слизь (полноту) и
солеными-они её **сгущают**,не давая **рассасываться**.Кроме этого, каждый прием пищи начинать со щепотки имбиря (сухого, молотого), запивая 1/4 стакана горячей воды. За 1
месяц можно скинуть 4-8 кг лишней массы.

Способов ооочень много... в том же интернете куча диет... но тут дело в другом, каждый индивидуален, есть диеты где ешь хоть в 12 ночи но определенные продукты (для тех кто не может сдерживать себя), есть где после 6-ти уже нельзя.... так что надо индивидуально подходить к этому делу!

Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

Рекомендую, очень хороший специалист по питанию, она составляет индивидуальные программы питания для похудения http://www.odnoklassniki.ru/aleksandra.brusnikina диета это ограничение, а ограничивать себя вредно!