Потенция и гармоны отвечающие за неё.

упражнения:
При перетренированности потенция уменьшается.
Такие упражнения, как бег, езда на велосипеде, приседания со штангой на плечах, становая тяга, жим ногами лёжа и все другие упражнения в которых участвуют тазобедренные суставы, положительно влияют на потенцию.
Они активизируют кровообращение в области таза, воздействуют на нервные сплетения, улучшают функцию эндокринных желез.
Каким образом это происходит. Когда вы выполняете выше перечисленные упражнения, ноги активно работают в тазобедренных суставах. И кровь приливает не только к мышцам ног, но и ко всем органам, находящимся в области таза.

гормоны - тестостерон, дегидростерон
если с этим плохо - разбирайся в чём дело. психологический эффект или органический.
обращаться к эндокринологу
В том числе и к половым органам. Во время выполнения упражнения с потоком крови приносятся свежие полезные вещества к половым органам и соответственно они лучше работают.

Плюс во время силовых тренировок увеличивается выработка собственного тестостерона.

Основного мужского гормона, который отвечает за потенцию и силу мышц.

Связь как видите прямая, чем ты сильнее, тем больше в крови тестостерона.
Тут нужно понимать следующее. Непосредственно в день тренировки после тяжёлой физической нагрузки потенция ослабевает. Это и понятно человек устал. И ему лучше в этот день отдохнуть.
Лучше сексом заниматься в дни отдыха от тренажёрного зала.
При правильном расчете физической нагрузки и полноценном отдыхе, тренировки способствуют улучшению потенции.

Обращаться прежде всего к эндокринологу

проблема скорее в недосыпании или излишнем волнении;)