посоветуйте таблетки или снотворное хорошее. бессоница ложусь в 5-6 а вставать надо в 9. есть ли хорошее снатворное?

Может быть попробовать другие способы? Зачем же сразу таблетки
Вечером перед сном обязательно найдите полчасика, чтобы расслабиться. Хорошо справляется с этой задачей ароматная ванна. В теплую воду, температура которой 38-39 градусов, добавьте эфирных масел в следующем количестве: 4 капли хвои, 3 капли мяты, 3 капли лимона. Продолжительность приема ванны должна составлять 15-30 минут. Но прежде нужно убедиться, нет ли у вас аллергии на эти средства. Во время приема ванны послушайте легкую мелодию.
Неплохо отказаться от просмотра ежевечерних теленовостей. Особенно во время ужина. Иначе вместе с пищей вы “съедите” и взрывы, и заносы, наводнения…
Ночью закройте окна шторами из плотной ткани, спать лучше без света. Свет уличного фонаря и фар машин, в соседней комнате может осложнить проблему засыпания.

Отключите на ночь телефон, откройте форточку. В прохладной комнате и под теплым одеялом гораздо легче заснуть.

Если эффекта все-таки нет, попробуйте употреблять различные препараты на основе трав. Как известно, успокаивающее действие имеют отвары и настои хмеля, душицы, календулы, ромашки. Если у вас нет желания готовить настои, можно просто наполнить свою подушку листьями душицы. Или заваривать уже готовый чай. Например, ромашковый.

Я пью *демидрол* , но увлекаться не следует... Так, когда очень нужно заснуть..

Эваларовские БАДы "Формула сна" и "Фитогипноз".

Донормил - за 15 минут до сна, вырубает часов на 8.

Перед компом меньше сиди, на ночь отвар мяты, мелисы, валерианы и пустырника ( 1 : 1 ) чашку. Через несколько дней начнёт помогать (предупреждаю - запах зашебись! ).

лучшее снотворное - нагулять за день пешком 4-5 часов с пакетами в 5 кг. А вообще нитразепам хорошая вещь.

Если Вы выпьете снотворное в это время, а Вам вставать в 9, Вы так задрыхните простите, что ох как сложно Вам будет встать через несколько часов после снотворного и сна! Хотя, на кого как действую эти таблетки! Возможно, что они вам не помогут, а возможно и от половинки уже расслабитесь и потянет на сон! Если такая маленькая разница в часах сна, советую простую валерьянку, после нее легко проснуться, она натуральная, просто с одной таблетки не будет толка, она должна накапливаться в организме - принимайте по одной-двум таблеткам перед сном и через несколько дней почувствуете результат! Ни в коем случае не много таблеток! А еще хорошо помогает настой пустырника, чайную ложечку настоя полстакана воды перед сном! Желаю Вам удачи!!!

Есть, но не советую-привыкнешь ведь. Расскажу мой способ: не поспи всю ночь и не ложись до следующего вечера, следующим вечером будильник заведи на нужное тебе время и так выровняешь график.