Бессоница. Посоветуйте,пожалуйста,что-нибудь от бессоницы!???она меня замучала((

Прими снотворное, через 15 минут в кроватку и дыши глубже.
Стоит по-раньше вставать с кроватки и вовремя ложиться

День нужно проводить активно, что бы до кровати сил
не было добраться ( я в армии не всегда лечь успевал, как засыпал ) .
Врач и таблетки, вот и всё решение. Тут ты не получишь ответа,
что бы он решил проблему на корню.

Продай комп, и ай-да на природу, дня на 3.

Я например собираюсь залепить окно картоном, убрать все часы и попробовать сделать свободный режим. Что бы даже не знать день или ночь. От интернета придется отказаться на время этого эксперимента, так как я могу узнать приблизительное время или случайно посмотреть на часы. Может поможет что бы спать нормально? Кто так побывал?

Я перепробовал все и мне не чего не помогло.

перестать сидеть в интернете, перед сном прогуляться
если бессонница сильна, то лучше вообще к врачу обратиться, он и причину выявит и лечение назначит

Мелатонин - гормон сна. В основном присутствует в твороге. Рекомендуемая доза на каждый день 200-300 грамм.

А вообще на сон влияют многие факторы: общее состояние организма, питание, витамины, занятие спортом, стрессы и т. п.
Держите в балансе все эти составляющие и вас ждёт чудесный и здоровый сон.

Если уж в эту ночь не уснули - не позволяйте себе ложиться утром-днём. Тогда часикам к 9-10 следующего дня железно отрубитесь. А так: режим, спорт - ничего нового.

Из трав меллиса, таблы-альпрозалам, сибазон

Есть хорошее лекарство - "Мелаксен", не снотворное, но является гормоном сна, пить 1 табл. за 30 мин до сна. Перед употреблением прочитайте противопоказания.
http://spinaved.ru/

Пять компонентов пробывала? Корвалол, Валерьянка, Пустырник, Настойка Пиона, Настойка Боярышника, по одной чайной ложки, на ночь. Попробуй!

Весь день будте активны и поверьте мне к вечеру вы будете падать на эту кровать и отрубаться!