Два дня назад поприседала 40 раз (с передышкой) и болят мышцы

Просто на этот раз вы нагрузили давно нетренерованные группы мышц. Даже у хорошо тренированного спортсмена могут болеть мышцы, которые он задейтвовал после длительного перерыва или нагрузил их явно выше предела своего уровня тренированности. Например, вы каждый день бегаете по 1 км и у вас после этого ничего не болит. А теперь попробуйте сразу рвануть скажем 20 км. Пследствия очевидны. Тоже и с приседаниями. Достаточно изменить привычную манеру или амплитуду этого упражнения и организм вам отплатит болями. Но не расстраивайтесь, всё это пройдёт. И очень скоро.

В первый раз что ли? Пройдет. Выпей мелоксикам хотя бы, а лучше потерпи.

пройдет а пока попробуйте гелью обезболивающей мазать

Пройдет - надо через боль разминаться.
Горячая ванна, а баня вообще - супер класс!

А чтобы такого не было - два супер упражнения сразу после занятий!! !
1. Трясучка - мелко-мелко труситесь всем телом, начиная с ног и заканчивая головой и языком.
2. Похлопывания. Ладонями хорошенько прохлопать все мышцы, начиная с ног снизу-вверх.

вот вверху правильно через силу нагрузку меньше у меня дня через три проходило как только пожалешь себя может повторится

Все пройдет! продолжайте занятия

почему болят? причина - молочная кислота, выделяемая в результате анаэробного расщепления глюкозы в мышцах. Лечение: приседать через силу и боль (метод клин клином) , или же массаж и банька. Выбирай любой

перетренировался.... пройдет через пару дней..

Вы живая! из плоти и крови!

Я тоже в спортзал ходил, в джакузи сидеть. Спортом надо нормальным заниматься, бегать. Кислота в мышцах. помогает чай мате, вроде, хотя я с мухоморами пью, заодно и похудел на 15 кг за неделю.

мышцы растянулись))) наверное давно не приседали)