от чего появляется молочная кислота, и как она влияет на организм, методы борьбы с ней.

Молочная кислота -это химическое соединение, получаемое в результате анаэробного гликолиза, тобишь расщепления глюкозы в безкислородных условиях. Цикл ее образования сложен и проходит несколько стадий. Это происходит постоянно, потому что мы всегда что-то делаем: смотрим, сидим, ходим, бегаем, и даже думаем, т. е. тогда, когда затрачивается энергия. А дает нам ее глюкоза, т. е. пища-основной источник энергии в организме. Этого процесса мы не замечаем. Но в определенных условиях, когда в короткий промежуток времени нам нужно осуществить нагрузку свехнормальную и мы к ней непривыкли, то этот процесс набирает обороты и молочной кислоты (лактата) образуется много и появляется боль (ведь организм не привык) . И чаще где? Да в мышцах, ведь нагрузка на них в первую очередь. Типичный пример-бег. Если долго не бегать и ...включить скорость и рвануть, то ожидайте, мышцы поболят. А спортсмены, занимаются этим постоянно, для них это нормальная нагрузка. Отсюда меры борьбы-все в меру, без рывков, если вы не фанат спорта. А случилось-обезболивающие, спазмалитики, да и без них потихоньку сама молочная кислота выйдет.

Что бы этого не допустить велогонщики бреют ноги)) )
От перенапряжения! Начинают болеть ноги!

По мне молочная кислота скапливается если мышцы сверхнапрежены ("пережили нагрузку которую раньше никогда не испытывали")влияют на организм восстановительными свойствами. Побочные эфекты вроде всем извесны мышцы нельзя напрягать (обычно около недели отдыха чтобы молочная кислота вывелась из организма)

Молочная кислота накапливается в мышцах при длительных физических нагрузках. Чтобы не допустить этого нужно нормировать нагрузки при упражнениях.