Избыток молочной кислоты что же делать? как нормализовать кислотно-щелочной баланс?

Греть, массаж и умеренные нагрузки. Нужно разминку до тренировок делать и заминку после. Тогда ничего болеть не будет.

Переупражнялись физически? Ничего делать не нужно. Лактат будет эквилибрировать в кровь и поступать в печень, которая его переработает в бикарбонат. Если же попытаетесь скорригировать КЩС, то нанесёте себе вред, кролик Роджер. Не лезьте в тонкие механизмы регуляции буферных систем крови.

а откуда он взялся - избыток? молочную кислоту вырабатывает сам организм, а излишки запросто выводятся.... где она у вас скопилась то? ;)

Добавь в рацион! «Пшеница с Тыквой» (100 табл) Композиция пшеничных проростков и тыквы является эффективной растительной пищевой добавкой. Рекомендована для детей и взрослых. Действие: обладает антиоксидантными, противовоспалительными и общеукрепляющими свойствами, нормализует водно-электролитный обмен, разрушает токсины и выводит их из организма, является общеукрепляющим средством в период активизации острых респираторно-вирусных инфекций, рекомендуется при интоксикациях различного происхождения, для использования в экологически неблагополучных регионах как сорбент тяжелых металлов и токсичных продуктов обмена, способствует профилактике онкологических заболеваний.
Показания: авитаминозы, дисбактериозы, фурункулез, рахит, заболевания почек, печени и органов пищеварения, бронхо-легочной и мочевыделительной систем, эмоциональная неустойчивость и бессонница, сердечные и сосудистые патологии, заболевания предстательной железы, отеки различной этиологии, в реабилитационный период после тяжелых заболеваний, операций и как мочегонное средство. Состав: витамины А, В, D, Е, F, С, К, РР, U, эфирное масло, холин, углеводы, белки, каратиноиды, глюкоза, фруктоза, сахароза, органические кислоты (лимонная, винная, салициловая) , калий, кальций, магний, железо, селен, медь, кобальт, фтор, йод. Применение: 4 раза в день по 1 таблетке или 2 раза в день по 2 таблетки (детям до 12-ти лет - 2 таблетки в день) за 15-20 минут до еды, желательно не менее 1-1,5 месяцев.

После физисечких нагрузок ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВАННУЮ С МОРСКОЙ СОЛЬЮ!! ! Тогда молочная китслота будет выходить лучше, И Вы сами почувствуете, что мышцы не так сильно болят!!!