???Как увеличить рост???:(

виси каждый день на перекладине. и обязательно сходи с этим вопросом к эндокринологу. хотя я думаю рост у тебя нормальный. до 20лет еще подрастешь до 165см.
Непосредственное воздействие на рост оказывают витамины групп А и Б. Источниками витамина А являются свежая зелень, морковь, томаты. тертая морковка с медом, свежие овощные и фруктовые соки - просто необходимы для роста. . Много витамина Б содержат сливочное масло, яичный желток, орехи. Росту костной ткани помогает и обогащение пищи минеральными солями, особенно кальция и фосфора. Поэтому блюдо из сырых или тушеных овощей должно быть ежедневно в рационе подростка.
Достаточный сон необходим для роста подростка потому, что максимальный уровень секреции наблюдается в ночное время. Таким образом, научные данные подтверждают, что «дети растут во сне» .
Чтобы организм развивался правильно и быстро рос, следует решительно избегать дурных пристрастий: курения, употребления алкоголя, наркотических средств, ранней половой жизни, ранней беременности. Все это отнимает жизненную энергию организма и ведет к остановке роста.

у меня взрослой тетки 160 см. , что поделать, от генов не уйти

нормальный рост, мальчикам нравятся низенькие девочки. .
если хочешь сантиметров 3-5 за лето, то ходи в бассейн 4 раза в неделю, плавай там примерно 2-3 часа за день.
если есть возможность выезжайте на море.

для девочки вполне приемлимо. чего переживать то) рост увеличить проблематично повиси на турнике чтоб спина распрямилась остальное не от тебя зависит ну если куришь то бросай и все)

у меня в твоем возрасте был такой рост, щас мне 16 и я почти 180, сидел за компом, нигде не висел и ниче не ел для этого)

Висеть на перекладине. А у меня рост 154 см и я уже не расту. Никогда не комплексовала из-за роста. На уроке физкультуры в шеренге по росту была последняя. После приказа: "Кругом марш" - первая. У тебя, Ксюша есть ещё время вырасти. Человек растёт до 25 лет. Есть поговорка: "Мал золотник, да дорог".

развивай прыгучесть, играй в баскетбол, виси на турнике с отягощениями на ноги, ешь побольше моркови