как избавится от ипохондрии, вроде избавилась а осадок есть, только подумаю о болезнях и хреново становится, психолг не пом

Надо себе объяснить, что мы все постоянно получаем ,,подарки'' от жизни. Нет людей без проблем. А если жить проблемами, циклиться на них-то можно пропустить все прелести жизни. Балуйте себя всякими разностями: вкусностями, парфюмом, поездками и т. д. Спешите. Жизнь коротка.

УПАДОК СИЛ, ХАНДРА, ТОСКА - уныние, дурные мысли, недомогание, чувство внутренней пустоты.

Особенно характерно это состояние для людей одиноких и печальных, иногда желчных, не имеющих ясной цели в жизни или посвятивших себя оправданию чьих-то ОЖИДАНИЙ вместо того, чтобы строить собственную жизнь.

Есть очень эффективное средство преодоления этого недомогания. Найди в течение дня несколько минут, сядь и спокойно понаблюдай, что в тебе происходит. Это позволит тебе найти слово – описать то, что ты чувствуешь. Например, чувствуешь ли ты себя покинутым, бесполезным, бессильным? После этого тебе станет легче, и ты сможешь найти нужное решение. Помимо того, хандру целесообразно использовать для того, чтобы лучше разобраться в своей жизни.

Другой превосходный способ восстановить бодрость – позволить себе развлечение, заняться любимым делом, возможно, даже добровольной работой, Преимущественно с молодежью. Это поможет найти ЦЕЛЬ в жизни – то есть прибавит энергии. В действительности, упадок сил является следствием плохого питания ТЕЛА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО.

Не следует путать хандру с ДЕПРЕССИЕЙ. Последняя длится долго, а хандра – состояние преходящее и длится от одного часа до нескольких дней. Отсюда и выражения «в минуту хандры» , «утренняя хандра».