Возможно ли избавиться ипохондрии?

Начнём с того, что с ипохондрией и навязчивыми мыслями не следует бороться, в том плане, что не нужно их пытаться задавить в себе волевым усилием. Избегать их, впрочем, тоже не нужно и/или делать вид, что их нет. Любая попытка побороть мысли, либо же притвориться, что их нет, будет приводить только к тому, что таких мыслей будет становиться всё больше, а их воздействие будет всё сильнее.
Такое поведение навязчивых мыслей объясняется их тревожной природой. Если с источником страха можно бороться избеганием или конфронтацией, то с источником тревоги это делать бессмысленно, так как у тревоги просто нет осознаваемых источников – источник тревоги всегда находится внутри человека, тогда как источник страха всегда снаружи. Проще, говоря, самый простой способ преодоления навязчивых мыслей – это их принятие как данности, как факта.

1. Повышайте уровень физической активности. Физическая активность помогает избавиться от стресса, чувства повышенной тревожности и излишних переживаний. Она способствует улучшению не только физической формы, но и настроения.
2. Пересмотрите свой режим дня. Нарушенный режим дня и систематический недосып негативно влияют на человека и могут стать причиной возникновения у него ипохондрии.
3. Начните управлять своим сознанием. Человек, который умеет управлять своим сознанием, никогда не станет жертвой ипохондрического синдрома. Это йога, медитация и т. п.

уйми в себе тролля...