Часто волнуюсь и у меня трясутся руки.

То что я волнуюсь - это можно скрыть и люди не замечают этого нюанса. А то что при малейшей стрессовой ситуации у меня трясутся руки - это мне трудно скрывать, хотя пытаюсь. Возникает дрожь - когда что-то передаю другому человеку, когда выполняю какую-то кропотливую работу (например: в университете провожу опыты, наливая вещества в пробирки) . Я стараюсь пересилить себя и не трястись, но не очень получается ((( Может плохо стараюсь? ((( Скоро у меня будет проходить в институте практика по дипломной работе, там будет много кропотливой работы. Не знаю как буду её выполнять с трясущимися руками ((( Как вы уже, наверное, догадались я очень стеснительный и пугливый человек с детства (из-за некоторых не очень приятных причин) , мне эта проблема мешает и я хочу избавиться от неё. Кто может подсказать как (без психиаторов и психотерапевтов) ? Прилагать для этого усилия, даже большие усилия, готова, уж очень надоела мне моя проблема.

P.S. Мой возраст: 19 лет.