Не поняла что произошло

Это, похоже, сонный паралич. Ничего страшного.

Сонный паралич обычно продолжается от нескольких секунд до 2 минут. Он неприятен, но, по современным представлениям, безвреден. Страх впасть в летаргический сон, умереть или сойти с ума, который часто испытывают спящие, безоснователен.

Иногда это состояние сопровождается кататоническими, или, скорее, диссоциативными проявлениями, которые выражаются в полном или частичном (ощущение того, что пошевелить пальцем можно, но это ощущение длится бесконечно долго) осознании схемы тела и моторики. Кроме того, иногда возникают так называемые «мухи» , то есть явление, когда ощущение звукового колебания (вероятно, иллюзия или галлюцинация) в ушах вдруг резко проявляется в виде усиления акустического спектра и громкости, плавно переходя в «белый шум» с преобладанием своеобразного «писка» , который может услышать любой человек в состоянии бодрствования в тишине, однако в менее выраженной форме.

Кроме паралича всего тела, наиболее распространённые симптомы: чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затруднённое дыхание, ощущение присутствия постороннего существа, ощущение движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте) , некоторые люди при этом как будто силятся проснуться. Типичные слуховые ощущения — голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные — люди или призраки в комнате.

Жара.. . Давление резко упало.. . А может и с диетами перемудрили...

Ночной паралич - да, если бы не нарушение сердечного ритма. Пожалуй, как причину развития такого состояние следует рассматривать ночное эпноэ. Факт первичной остановки дыхания может быть вами и не замечен.
Все последующие ощущения - результат нарушения снабжения мозга кислородом, своего рода "гипоксический наркоз"
Если такие случаи повторяются часто, вы не высыпаетесь, состояние ухудшается - обязательно к невропатологу и кардиологу.

Так это ж к врачу надо с такими симптомами. Кардиограмму сделать хотя бы

надо сердце проверить

На стресс или утомление похоже. Это и нищей может быть вызвано. А вообще лучше к врачу