Подскажите какие физические упражнения нужны при пуриновом обмене

Подагра — заболевание, возникающее в результате нарушения белкового (пуринового) обмена и характеризующееся отложением мочекислых солей в сухожилиях, слизистых сумках, хрящах, преимущественно в области суставов, что вызывает реактивное воспаление
в них.
При подагре отмечаются приступы сильных болей, повышение местной температуры, припухлость и покраснение пораженных суставов. Сильные боли затрудняют движение, вызывают нарушение сна и повышенную раздражительность. При повторных приступах образуются подагрические узлы, содержащие мочекислые соли; постепенно происходит разрушение суставного хряща, что ведет к деформации сустава, ограничению его подвижности. Возникновению подагры способствуют: избыточное потребление мясных продуктов (особенно копченостей) ; ухудшение выделительной способности почек в сочетании с малоподвижным образом жизни; наследственная предрасположенность. Лечение комплексное, включающее рациональное питание (с ограничением потребления животных белков и продуктов, богатых пуринами) , двигательную активность, массаж, физиотерапевтические процедуры. Физические упражнения способствуют активизации обмена веществ, усилению диуреза, выведению мочевой кислоты из организма, активизации кровообращения в пораженных суставах и восстановлению их подвижности. В острый период болезни и во время приступов болей ЛФК не
показана — ее можно назначать только после стихания болей и улучшения самочувствия.
Задачи ЛФК:
нормализация всех видов обмена веществ;
улучшение функции опорно-двигательного аппарата, восстановление объема движений в пораженных суставах;
улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
усиление выделительной функции почек.

Методика ЛФК сходна с методикой, применяемой при артритах.
Занятиям ЛФК должны предшествовать тепловые процедуры и массаж; особенно эффективны теплые ванны. При наличии сильных болей лечебную гимнастику следует проводить в теплой ванне. На занятиях ЛГ широко применяют пассивные движения в пораженных суставах, в и. п. лежа на спине или сидя. При выполнении активных движений для непораженных суставов необходимо сочетать напряжения и расслабления мышц, использовать маховые движения, постепенно увеличивая их амплитуду. Для укрепления мышц применяют изометрические их напряжения. Необходимы также дыхательные упражнения статического и динамического характера, упражнения для укрепления дыхательной мускулатуры, тренировка диафрагмального дыхания.

можете еще тут почитать. познавательно, как врач советую. http ://www. bibliofond. ru/view.aspx?id=135884 мне пришлось добавить пробелы потому что ссылка без них не идет. уберете их и по ссылке пройдитесь.