Какие физические упражнения подойдут чтоб навсегда исчезли боли вплечах и шее вызванные растяжениями после физиотерапии

Зайдите медицинский сайт Спросите врача. РФ Сайт бесплатных консультаций.

Бег трусцой поможет от всего, можно и с тренажёром, если есть возможность, тут смешной вариант, но вапще-то совершенно серьёзно. .

фастум гель и всё пройдёт

Резкие кивки головой по букве "М".

очень хорошо после душа, на ночь смазывать натуральным МЁДОМ!

Интересная физиотерапия, мешки с песком и бетонные блоки на 14 этаж?

мне помогли упражнения по методу Норбекову, выполняла каждый день, после аварии болела спина сильно, но помогло, не лениться главное, еще можно мази помазать, после упражнения

Турник, начинать потихоньку бес сильных усилий. Мышцы должны привыкнуть. Между делом эспандер, также не перегружая мышцы. Проверенно, сама лечилась.

Это мышечная блокада. Как эту блокаду снять, смотрите здесь : Дейл Андерсон. "Как снять мышечную боль за 90 секунд"( название в оригинале вовсе не такое дебильное, а русское название такое крикливое - ради рекламы) . Можно например, вот здесь взять, она в списке 52-я по счету : http://www.mifs2007.narod.ru/books.html ( про шею см. со стр. 47). Только никакого массажа, физиотерапии, резких кивков и прочего - это путь к инвалидности. Могу объяснить, почему, только ведь Вам сейчас не до теории, верно? Удачи.

Могу массаж предложить

Найз гель потихоньку и массажными движениями! Мне помог

почитайте в интернете о системах Бубновского, Борщенко.

Вам помогут физиопроцедуры (ДДТ, магнитотерапия, электрофорез, ультразвук) . Выбор того или иного метода лечения остается за специалистом.