В туалет хожу раз в 3 дня. Может кто посоветует что нибудь облегчающее? ТОлько ни так что бы свистела )))

С утра зеленое яблоко и черное пустое кофе.
В течении дня свеклу с курагой.
Желательно употреблять овощные салаты заправленные льняным маслом и соком лимона.

Свёклу ешь ежедневно...

Народные средства для предупреждения и лечения постоянных атонических запоров, усиливающие перистальтику кишечника и обладающие послабляющим действием:

• навар льняного семени. 1 ч. л. семян на 1 стакан кипятка. Пить ежедневно на ночь с семенами при хронических запорах. Противопоказаниями являются холецистит и кератит. Длительно применять не рекомендуется;

• 1 стакан кефира тщательно размешать с растительным маслом (10 г) и медленно выпить перед сном;

• подсолнечное масло. Рекомендуется пить как слабительное при хронических запорах;

• 1 ст. л. меда растворить в воде комнатной температуры и выпить утром натощак. При колите и холецистите это средство не рекомендуется;

• страдающим постоянными запорами полезно пить компот из сушеных вишни и яблок (по 3–4 раза в день) , рассол квашеной капусты (пить теплым по 1/2 стакана) , воду, в которой долго варились овес или слива, сок редьки (пить в теплом виде) . При сидячем образе жизни надо как можно больше пить кислого молока;

• сок моркови. Вкусное мягкое слабительное, особенно для детей;

• сок свежего картофеля. Применять при спастическом запоре по 1/4–1/2 стакана;

• слабительным действием обладают соки шпината и свеклы. Их рекомендуется смешивать с морковным и сельдерейным соками и пить по нескольку раз в течение дня;

• свекла столовая (красная) . Вареные корнеплоды и клизмы из отвара свеклы применяют при длительных запорах;

• отвар ягод крыжовника. 1 ст. л. крыжовника кипятить 10 мин в стакане воды. Пить по 1/4 стакана в день, добавив сахар;

• настой семян укропа. 1 ст. л. измельченных семян настаивать в 1 1/2 стакана кипятка (суточная норма) ;

• семя укропа — 5 г, корень солодки (суточная норма) . Семя укропа и корень солодки измельчить (можно на кофемолке) . 1 ст. л. смеси заварить кипятком и долго настаивать, укутав. Пить по 1/2 стакана через час после еды. Применять как мягкое слабительное;

• настой семян тмина. Одну столовую ложку семян на 1 стакан кипятка настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день. Применять как слабительное средство при хронических атонических запорах;
Другие меры:
-Больше пейте: не менее 2 л. жидкости в день.
-Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
-Ешьте больше пищи, богатой растительными волокнами (овощи, фрукты и т. п.) .
-Не задерживайте дефекацию и регулярно старайтесь добиться ее, даже если нет позывов.

Мне помогал фитолакс. Он хорош и тем, что не вызывает поноса, а просто слабит. Вечером таблетка а утром обычный стул.

Пей по утрам стакан горячей кипяченной воды. Пить надо глотками, стоя, лицом на Восток. Если делать это ежедневно, проблем с очищением желудка, не будет никогда. Попробуй. Горячая вода очень хорошо помогает.

ешьте фрукты, груши слабят, чернослив слабит, пересмотрите рацион питания.

геркулесовую кашу еште каждое утро

Йогурт с черносливами, или сам чернослив поешь, есть еще в аптеках чай очищающий организм

Купи Дюфалак.

траву сенны из аптеки заваривать и пить, очень мягкое слабительное. и побольше овощей и кисломолочного - для кишечника полезно.