Дайте совет. извините за откровенность. в туалет ходить раз в 4-5 дней - наверное это как-то не оч хорошо? верно?

Инфы очень мало, нам то откуда знать почему твой анал и мочевой пузырь не держат. . Иди к доктору эти проблемы быстро решаеються..

Конечно это хронический запор.

Утром, натощак 1 киви и стакан минеральной воды Донат. Если не можете стакан, можно полстакана.
Затем, через какое-то время - овсяная каша.
Супы - только вегетарианские, в крайнем случае - рыбные. Ни в коем случае не употребляйте мясные бульоны, наваристые мясные супы! В суп хорошо порезать и посыпать свежего укропа, можно и зеленого лука.
Гарнир к мясному - только овощи, никакого риса, картошки, макароны только группы А из твердых сортов пшеницы.
Полдник - фрукты.
Слабят: чернослив, курага, инжир, ананасы, абрикосы, черный виноград и хурма. На ночь стакан Наринэ, Эвива или Тонус. Или Активию.
В течение дня - сырые овощи: тертую морковку (или нетертую, если любите погрызть), сырую капусту, вареную свеклу, орешки - арахис, семечки, отруби, кукурузу, помидоры, редиску. Все это слабит. И еще слабит баклажанная и кабачковая икра.
Если очень больно какать – можно несколько дней подряд попить вазелиновое или касторовое масло за полчаса до еды по 1 столовой ложке.
Самое безвредное слабительное, которое можно принимать сколько хочешь: сироп лактулозы и свечи с глицерином.
А еще – современное средство Фитомуцил. Отличное, и полностью растительное. От него никакого поноса не будет, просто нормально в туалет сходите. Принимаете пакетик как сказано в инструкции на ночь, а утром нормально идете в туалет.

бифиформ попринимайте и .. наверное. . афабазол

Хороший проверенный способ, только надо каждый день пить. Залить на ночь 10 ягод кураги и 10 ягод чернослива кипятком в банку 0,5л. Всю ночь это настаивается и утром нужно выпить на тощак и съесть половину ягод. Остальную половину ягод есть в течение дня.

P.S просто так чернослив есть - не поможет, нужет именно настой!

Врачи говорят, чт всё - таки норма - это стул ежедневно, в одно и то же время, утром после пробуждения или после утреннего чая. В идеале - сразу как просыпаетесь, выпиваете 1 стакан простой воды, через 15 минут идёте в туалет.
Надо стремиться и добиваться именно такого режима.
Камни в желчном могут провоцировать запоры. Для начала надо бы избавиться от завалов, для этого попить Дюфалак или Нормазе, это вс - таки слабительное, но очень деликатное, плюс нормализует микрофлору кишечника и к нему нет привыкания. Принимать месяц, чтобы микробы полезные успели заселиться и вырасти. А потом посмотрите - может, и наладится всё.
Из продуктов - обязательно в день съедать не менее 1 хорошего яблока. , желательно салат из капусты (если переносите).

Это не от камней в желчном это точно. Сноха моя точно так же мучается. Сейчас приписали клетчатку она в аптеке продается, говорит помогает. По нашему это отруби. А так уже тоже что только не пила. У нее это после родов началось, вы вспомните когда все это началось, что спровоцировало. Часто это и психилогический зажим. Но лечить обязательно нужно. Организм же отравляется. Все таки обратитесь к медицине. Ничего зазорного здесь нет. С возрастом будет хуже

семя льна натощак запивая стаканом воды, в течении дня клетчатка с кефиром, сливы с кожурой

Хорошо помогает чернослив. Есть каждый день или через день. А вообще надо провериться на дисбактериоз. Это тоже оч. влияет.