Как предупредить болезнь (грипп, простуду и т. д. ) или побороть её на начальной стадии народными средствами?

Витаминки пейте специальные для поддержки иммунитета ( и еще добавляйте С в период простуд и эпидемий) . Еще натуральные продукты, богатые витаминами надо чаще кушать (лимон, клюква, смородина красная и черная, травки, если аллергии нет, конечно) . Можно еще отвар шиповника заваривать и пить, как чай. если чувствуете, что заболеваете - можно нос промывать аквамарисом и поставить свечки виферон- там же интерферон и витаминки, хорошо помогает для поднятия иммунитета и против вирусов. Еще можно нос мазать вифероновым гелем — его всем можно, там опять же интерферон и витаминки, плюс он еще образует еще тоненькую пленочку в носу, которая мешает вирусам проникать глубже. Можете его пока купить и нос мазать. Ну и гуляйте почаще, свежим воздухом дышите, дома чаще проветривайте, побольше свежих фруктов и овощей. Вот и вся профилактика!

От вируса спасения нет. На Земле может произойти атомный взрыв, все погибнет, а эти бяки вирусы выживут. Так что укрепляйте иммунитет овощами, ягодами, орехами, избегайте людных мест в период гриппа, закаливайтесь водой. Как профилактика полоскать горло солевым раствором ежедневно.
А если заболели, много питья, клюквенный морс, витамины.

Единственное народное средство - ждать пока само пройдет. Использовалось до появления вирусологии.
Кстати, алкоголь при гриппе - ни в коем случае. Он повышает проницаемость сосудов и гадский вирус мгновенно распостраняется по всему организму.

Пить побольше теплого чая с лимоном и медом. или заварить чай из веток малины, варенье из малины тоже хорошо.

Раньше делала такую настойку - лимон мелко резала, несколько долек чеснока тоже мелко порезать, залить кипяченой2 остывшей водой в литровой банке, на тир дня в темное место, потом убрать в холодильник и пить каждое утро по столовой ложке до завтрака. Если медикаментозную профилактику, то тут могу кагоцел посоветовать, хорошее средство