Недостаток каких веществ в организме приводит к ухудшению сна?

Наиболее частые причины.

Вялость, снижение внимания, ухудшение памяти, нарушения сна – это признаки астенического (астеноневротического) синдрома. Если присоединяются приступы изменения пульса и давления, ощущения жара или холода, покраснения или побледнения кожи, головной боли, то синдром называется астено-вегетативным.

Эти синдромы являются признаками бесчисленного множества заболеваний или предболезненного состояния. Это признак борьбы организма с чем либо: инфекцией, переутомлением, с нарушенным обменом веществ вследствие недостатка какого-либо вещества или нарушенной функции какого-либо органа, со злокачественной опухолью, может сопутствовать психическим нарушениям (депрессии, неврозы) .

Для диагностики важно какие еще симптомы заболевания присутствуют, фон, на котором возник астенический синдром. Если вы пережили сильный стресс или испытываете повышенные нагрузки, то можно думать о переутомлении нервной системы, о недостаточности витаминов и микроэлементов, о дисбактериозе. Если ваш темп жизни не изменился, вы потребляете достаточное количество витаминов и микроэлементов, но резко появились вышеперечисленные симптомы, то можно предположить начало инфекции или обострение хронического процесса в организме. Если вялость и другие перечисленные симптомы появились из-под воль и беспокоят длительное время, то причина часто кроется в гормональных нарушениях, особенно со стороны щитовидной железы, а так же в злокачественных опухолях и депрессиях.

Что следует делать при возникновении?

Отдохнуть, наладить образ жизни (режим питания, сна и отдыха, отказаться от вредных привычек) , если нет противопоказаний, то минимум 2 месяца пропить витаминно-минеральный комплекс, в зонах нехватки йода – дополнительно пропить курс препарата йода.

Сдайте общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови.

Обследуйте щитовидную железу, сдайте кровь на сахар.

Если вы приближаетесь к пенсионному возрасту и старше, пройдите полное обследование, чтоб не пропустить злокачественное новообразование.

Если ничего серьезного не нашли, а вам все равно плохо, обратитесь к неврологу или психиатру. Так часто протекает маскированная депрессия.

Частые ошибки самолечения.

Отсутствие обследования и лечения.

Очень часто подобные изменения состояния связывают с возрастом, что в корне не верно. Ищите причину, устраняйте ее и сможете наслаждаться жизнью в любом возрасте.

К какому врачу обратиться?

Терапевт, эндокринолог, невролог или психиатр.

Отсутствие жареных и кисломолочных продуктов приводит к бессоннице.

Недостаток кальция и магния

водка коньяк, пиво. не смешивать.