Болезни, лекарства

Нарушился режим сна. Пожалуйста, очень нужна помощь!

Ложусь спать в 4-5 утра, встаю в 11- 12 дня. Даже если встаю в 8 утра, все равно к вечеру не хочу спать, лягу в 12, буду ворочаться до 4-х и только потом засыпаю . Обращалась за помощью к врачу, та выписала снотворные ( анданте) . я выпиваю их ближе к 12, ложусь спать и опять не сплю, азасыпаю только ближе к утру. Помогите, как можно наладить свой режим? Пожалуйста!
Юрий Мискевич
Юрий Мискевич
658
Буквально полгода назад была такая же проблема. Не советую садиться на снотворные. Потом без них очень тяжело будет уснуть. Я избавился с этим во первых изменив свой график полностью. Каждый вечер я выходил на прогулку подышать свежим воздухом, затем когда приходил первое время выпивал настойку Валемидин. она из натуральных трав. Проветривал комнату и ложился спать стараясь ни о чем не думать. Первое время было ужасно дико. бывало не спал по два дня, так как приходилось идти на работу после бессонных ночей. но потом организм взял свое и я начал засыпать раньше. потом место валемидина стал пить молоко с медом пока не начал нормально засыпать. сейчас вот уже как месяца 4-5 засыпаю буквально за 10 минут и не важно лег я в 10 вечера или 2 ночи. просто научил организм.
ЕВ
Елена Вильмс
676
Лучший ответ
Попробуйте попить чабрец или эфедру.
КК
Кузьмин Константин
21 208
Я учусь, мне приходиться вставать в 8,в 7 утра, я сова раньше была. Сейчас приучила себя ложтться в 9,все равно сразу долго не засыпаю, и получаеться сплю только по 4-5 часов. Тоже таже проблема
Талгат Каримбаев
Талгат Каримбаев
19 936
Талгат Каримбаев Извините,а скоок вам лет?
Убоюкать?)
Галина Шматко
Галина Шматко
11 337
Проблемы какие то, переживаешь о чем то?
Бакытжан Кошумкулов
Бакытжан Кошумкулов
2 356
Юрий Мискевич No problem!) Главная проблема -бессонница(
Бакытжан Кошумкулов На ночь выпить тепленького молока с медом, помолиться и лечь спать ни о чем не думая , мысли мешают заснуть, сейчас осень - неврозы, депрессии обострение
пейте глицин. хотя судя по тому, что у вас такой режим вообще возможен, вы просто ничем не заняты.
когда будете по настоящему уставать, то в девять вечера уже до кровати ползти будете
Владимир Барков
Владимир Барков
710
Юрий Мискевич Даже если очень сильно устаю и рано встала все равно не засну даже в 12. Днем буду ходить сонливая, а к вечеру появляеться активность
Владимир Барков у вас наверное стресс...попейте травы успокаивающие и все-таки глицин.может поможет...
Исправили?
Ануар Каширбеков
Ануар Каширбеков
98
Юрий Мискевич Нет ((( Сейчас время 3.40 ночи, а я не сплю????.
Юрий Мискевич Много чем занимаюсь, я девушка замужняя)). В принципе, за 10лет уже привыкла и приспособилась к своей особенности)). И тем не менее не оставляю попытки сместить свой график. Можно, конечно, улететь куда-нибудь, где более подходящий часовой пояс. Кстати, это реально хороший вариант). Во время отдыха это поняла, ложилась в 12.00- 1.00 и просыпалась в 9.00-10.00. А вернулась домой - и всё как всегда.

Похожие вопросы