Утром не могу всать с кровати аж 10 минут из за боли в спине, вроде позвоночник. Просится в другой цех?

попробуйте гель согревающий и охлаждающий одновременно Артролайт, он расслабляет мускулатуру, подготавливает суставы и мышцы к работе.. . я им только и спасаюсь!

Носите на работу специальный пояс, Мажьте поясницу согревающими гелями, спите на более жесткой основе... Ну и - работа - не из полезных...

Я пользуюсь вот этим. Раньше два раза в год лечилась. Теперь уже и забыла когда это было в последний раз. Здоровья Вам!
Никогда не вставайте утром с постели, не сделав несколько простых упражнений для приведения мышц в рабочее состояние.
Комплекс упражнений утром в постели (или на полу днем) Делать так, чтобы чувствовать натяжение мышц.
1.Лежа на спине. Прижать голову к подушке, на 6-10 сек. , расслабиться на 10 сек. Оторвать голову от подушки, но не поднимать ее, держать на весу 6-10 сек, расслабиться на 10 сек.
2.Прижать голову к подушке, одновременно вытянуть носки обеих ног.
- Голову и носки тянуть друг к другу, вытягивая мышцы спины. Расслабиться.
3.С силой растопырить пальцы рук и ног - пальцы сжать в кулаки.
4.Одной ногой скользить по другой, постепенно сгибая ее в колене и подтягивая ее к себе насколько возможно. Плавно вернуть ногу обратно.
5.Взять себя за локти. Тянуть локти вправо-влево.
6.То же, круговые движения.
7.Руки в стороны (можно согнутые в локтях) . Левую ногу положить справа от правой, натягивая мышцы спины.
8.Руки в стороны. Согнуть ноги в коленях, положить ноги направо, стараясь достать коленями до постели (пола) и натягивая мышцы, затем то же влево.
9.Согнутые ноги расставить, тянуть коленку к пятке другой ноги по очереди.
10.Если не очень болит спина, сделать велосипед. Если болит, то одной ногой, затем другой.
11.По очереди с помощью рук (обхватив колено руками) подтягивать колено к животу насколько возможно (НЕ до боли) . Вторая нога остается прямой. Голову не поднимать.
12.Согнуть ноги в коленях. С помощью рук притянуть ноги к животу, одновременно тянуться головой к коленям насколько возможно.
13.Лежа на боку, голова на подушке. Прижать голову к подушке, на 6-10 сек. , расслабиться на 10 сек. Оторвать голову от подушки, держать ее на весу 6-10 сек, расслабиться на 10 сек.
14.Руку к плечу, движения локтем назад – вперед.
15.То же, круговые движения.
16.Нижнюю ногу согнуть, верхнюю поднимать, вытянув носок.

Спрева обратитесь к врачу, только после выявления причины он сможет дать рекомендации. И больничный скорее всего не дадут, либо в свой выходной, либо за свой счет