можно ли избавиться от болей в спине и позвоночнике, накачав мышцы?

А как вы собираетесь качать мышцы.... без позвоночника.... в принципе вся нагрузка идёт именно туда.... во первых.... сбавьте нагрузку.. во вторых.. не переусердствуйте!!!! всё хорошо в меру

мне тоже интересно

У вас проблема с позвонками и вам поможет только хороший костоправ. А мышцы вам буддут держать позвоночник, но боль не пройдет.

При болях в спине делают растяжку- расслабление позвоночника специальными упражнениями, а поднятие тяжестей порой, наоборот, лишний раз напрягает и сжимает позвоночник, что ведёт порой к усилению болей... Тут поможет только специалист)))

мышцы к болям в позвоночнике не имеют никакого отношения, сходите к ортопеду, возможно от физнагрузок сместились позвоночные диски-необходимо вправить, боли в шее могут возникнуть от отложения солей - вот тут необходим ряд упр. для шейных позвонков

избаиться конечно можно, только деать это надо под руководством опытного тренера. Иначе наоборот порвешь себе все сухожилия и выйдешь из тренажерки инвалидом

Это очень серьезный вопрос. У меня была тяжелая травма позвоночника. И только физические упражнения помогли мне с этим справиться. А тебе я посоветую походить на массаж. Тренировать спину через боль думаю необходимости нет. В твоем случае я бы поступил именно так.

Рентген не все показывает.
Мы, вот, с дочерью, ходили к костоправу и в тренажерный. Костоправ позвонки на место ставил, а мы закачивали мышцы, и тогда они позвонки удерживали в нужном положении.
Если сейчас просто накачать мышца. а какие-то позвонки стоян не на месте, мышцы именно в этом положении их и будут удерживать: позвонок вправляют, а мышцы его обратно.. .
Короче, мы развлекаемя уже 2 года (ну, у нас с позвоночником конкретные проблемы) - эффект есть! Дочери 19 - так у нее на глазах все начало улучшаться.
Удачи!
Да, и костоправа нужно выбирать тщательно, а то можно нарваться... \Да, и вообще от проблем с позвоночником много чего может происходить - ухудшение зрения, головные боли и т. д.

Почитайте Дикуля, он изпод купала цирка шарахнулся об арену, но собрал себя, причем сам.

Купите бальзам Валентина Дикуля пи болях в пояснице, попросите родных втерать вам в поясницу и делать массаж. Так я делаю каждый день мужу, и он бегает как огурчик

Можно . Только естественно качать соответствующие мышцы, а не руки, скажем .
Есть куча упражнений для этого. Доктор Бубновский ( смотри ЗОЖ, Предупреждение ) чуть ли не мертвых поднимает с помощью физических упражнений .
" Движение способно заменить любое лекарство, но ни одно лекарство не заменит движение " - кто -то из великих целителей .