Помогите пожалуйста! Срочный вопрос.

. Студент может испытывать страх перед экзаменом, потому что испытывает стыд.

Ему кажется, что если он не сдаст экзамен, то преподаватели и друзья будут смотреть на него с укоризной и говорить – «А это тот тупой студент, который не смог ответить на такой простой вопрос» . Этот стыд зачастую настолько силен, что полностью парализует человека на экзамене. В таких случаях, чтобы преодолеть страх перед экзаменом главное понять, что вы проецируете на других свое собственное недовольство собой и скорее всего и друзья и преподаватели отнесутся к вашей неудаче либо равнодушно, либо даже добродушно.

2. Студент может испытывать страх перед экзаменом, потому что у него завышенные ожидания к себе (перфекционизм) . Он в глубине души считает, что все должен сделать идеально. Любое неидеальное выполнение чего бы то ни было, в том числе и сдачу экзамена рассматривает как катастрофу. Внутри как бы всегда есть голос, который говорит - как бы хорошо он не сдал экзамен, это все равно будет недостаточно хорошо. Поэтому студент боится не столько провалить экзамен, сколько сдать его "недостаточно идеально". В таких случаях, чтобы преодолеть страх перед экзаменом полезно научиться делать работу хорошо, но не идеально. Один из примеров психологической работы с перфекционизмом смотрите в он-лайн консультации «Как заставить себя учиться» и в статье «Как бороться с ленью»

3. Страх перед экзаменами может возникать как следствие страха перед преподавателем. Очень часто студенту преподаватель кажется монстром, вся жизнь которого посвящена исключительно тому, чтобы заваливать студентов на экзаменах. Конечно иногда такие монстры действительно встречаются, но это очень редкий случай и вероятность этого мала. Гораздо чаще этот монстр существует только в воображении студента. Этот страх перед преподавателем похож на страх маленьких детей перед чудищами, которые живут в шкафу или прячутся под кроватью. В таких случаях, чтобы преодолеть страх перед экзаменом, вместо того, чтобы рисовать в своем воображении страшные картинки, внимательно приглядитесь к реальному преподавателю, и поймите, что он совершенно обычный человек, который также как и вы чистит зубы, ходит в туалет и смотрит телевизор.

4. Обожествление преподавателя. Ситуация обратная предыдущей. Страх перед экзаменом возникает потому, что такому студенту преподаватель кажется невероятно умным, талантливым и так далее и так далее, а он сам по сравнению с преподавателем кажется себе маленьким и глупым. Часто такие студенты склонны идеализировать и возвеличивать преподавателей Они рассматривают ситуацию экзамена так, как будто небожитель принимает экзамен у смертного. В этом случае, чтобы преодолеть страх перед экзаменом поймите - хотя экзаменатор и знает гораздо больше вас, но когда-то он тоже был студентом, сдавал экзамены и очень может быть как и вы трясся от страха.

5. Страх публичных выступлений. Страх перед экзаменом возникает потому, что студент боится не только экзаменов, но и любой ситуации, где нужно говорить на публике. В таком случае вам нужно учиться выступать публично. На эту тему существует много литературы и проводится масса тренингов.

6. Человек вообще не любит и не умеет говорить. Как только ему нужно что-то сказать, мысли его путаются, язык заплетается, и все что он говорит, выглядит непоследовательно и неубедительно. Страх перед экзаменом возникает потому, что человек уже заранее предчувствует, что его не поймут, и что он будет ощущать себя глупо и он боится, что у него опять ничего не получится. В таких случаях, чтобы преодолеть страх перед экзаменом, поймите - неумение говорить - это не признак глупости. Многие великие и очень умные люди совершенно не умели излагать свои мысли. И в тоже время есть очень много глупцов, которые умеют красиво говорить. Умение говорить это просто навык, который некоторым дан от рождения, но которому каждый может научиться, если будет достаточно тренироваться.

Глицин. Только раньше как то и без лекарств сдавали и ничего.

А для чего ты тогда учишься, либо будь настоящей артисткой и не бойся публики, как бы не было, либо бросай все на фиг и ищи там, где не будешь бояться.

лучше всего это само внушение убеди себя в том что ты сможеш