Ребят, мне почти 16 лет, рост 144 см, можно как-то быстр подрасти? Папа 169,мама 164

Турник очень Хорошо помогает.

Не переживай. Я только в 16 лет расти начала. Зато за полгода на 14 см.

Быстро подрасти не получится и растягивание позвоночника на турнике ни к чему не приведет. Рост зависит от гормона роста а его выделение твоей воле не подвластно. До 18 лет подрастешь!

актер фильма "Знахарь" Юрий Батурин в детстве был небольшого роста, а благодаря
подтягиваниям на перекладине в школе вырос до 189см. Только целеустремлённые и волевые люди способны стать выше ростом. Результаты появятся через несколько месяцев при ежедневных (!) тренировках. Прыжки на одной ноге поочередно и на двух с подскоками вверх. Воллейбол, баскетбол. При плавании, все мышцы организма начинают работать, растягивая позвоночник и отдельные мышцы тела-то, что нужно для увеличения роста. Брасс – лучший стиль плавания для увеличения роста. Правильное питание. rusmedserver.ru›КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ больше продуктов с кальцием: молоко, творог, сыр. витамины Кальцемин Эдванс.
почитай Методику увеличения роста доктора медицинских наук А. И. Берга, немецкого врача, хирурга, специалиста по ортопедии Юлиуса Вольфа.
Исключить курение и алкоголь. УДАЧИ!

Бегай по утрам

У эндокринолога наблюдаешся? Кровь на гормоны сдавал?
При задержке роста и созревания врач обычно назначает уколы гормона роста.

скорее всего скоро дашь хорошую фору в росте. но как вариант занимайся баскетболом

На турнике висеть надо.

Тянись вверх. А так, знаешь, у тебя по генетике не будет высокого роста.
Вообще-то, парни растут до 25 лет, у тебя еще все впереди. Но не обещаю тебе 180 см, нет. Никогда у тебя не будет такого роста.

висни на турнике. Просто висни подолгу и все. Можно просто тянуться вверх каждый день по несколько раз

кушай хорошо, правильно питайся. витамины

как же я тебя понимаю, чувак т_т (но я девушка ( турник тебе в помощь)

Ребята верно говорят - виси на турнике! Да не просто виси, а немного подтягивайся и резко окидывайся на вытянутых руках вниз. Это растягивает позвоночник. Будешь делать такое упражнение хоть по 5 раз в день, по минуте каждый - отлично!