Что посоветуете, если долгое время запор? Уже около года. К врачу нет возможности попасть, питаюсь правильно (каши, фрукты)

что значит к врачу нету времени попасть? не бережешь ты свою попу

А почему нет возможности к врачу попасть - вы на необитаемом острове? Не хочу пугать, но у нас один мужчина на работе тоже мучился запорами и тоже год, а когда собрался-таки к врачу, оказался рак кишечника.

Нормофлорин Л. Или Линекс. Блин, терпеливые ж у нас люди.

Около года запор?))) ) А куда же за весь год деваются каши и фрукты? Неужели с собой носите?

Побольше сливы и молочно-кислых продуктов, и Сенна Д, подробнее

вода и только вода, и возможно наличие друзей посмотрите ссылку а на сайте про питание

согласна! позвоночник в районе поясницы должен быть гибким. еще по гимнастике: скорее всего зажаты глубинные мышцы живота. Надо их растягивать: одну ногу под углом 90 согните в колене, другую - назад. Где колено согнуто - ту же руку на пояс, а другую тяните вперед, чтобы край живота натянулся. Уже после этого - упр-я на пресс. Больше прыгайте, танцуйте. Причина запора может быть еще в венозном застое в области живота. Помогают всякие упр-я лежа: лежа на животе по очередно поднимать ноги, на спине всякие "свечки" и т. п. Разминайте живот. Есть такое упр-е: левую ногу ставите на табурет и разминаете кулаком живот вокруг пупка - если я стою к Вам лицом, то получается, по часовой стрелке. Еда: не ешьте после 8 часов вечера. На ужин пока не ешьте мяса и углеводов. Ну если только один маленький бутерброд с сыром. Ужин: слегка обжаренные на растительном масле овощи (или тушеные) . Очень хорошо - брокколи. Кабачки, морковь, в небольшом колич-ве - брюссельская капуста. Полстакана пива. Свекольный салат или из корня сельдерея - найдите то, что лучше способствует легкому расслабленю кишечника именно для Вас. А днем - что хотите, но налегайте на зелень и ягоды. + витамины С и В2. Вставайте из-за стола с чувством, что Вы еще чего-нибудь бы съели! Перед приемом бифидобактерий кишечник лучше хорошо прочистить: если не получится сразу с помощью диетического ужина -то -сенаде - щадящее слабительное или полифепам (или полипефам, извините, все забываю) - это щадящий абсорбент, но его минимум 3 дня надо принимать, он еще и все токсины и шлаки выведет, а нужную флору - не всю, но оставит.

Если запор, то нужно заселить кишечник бифидобактреями и лечить позвоночник, если проблемы с позвоночным столбом, то человек страдает запорами хронически

если совсем нет времени идти к врачу - пропейте препараты восстановления микрофлоры кишечника, потому как если питаетесь правильно - то скорее всего проблема с кишечником

Свеклу каждый день ешь и кефиром запивай