Как понять отчего именно прыщи на лице? Не могу проследить за пищей...

Ладно раньше я питалась неправильно... Но уже полгода питаюсь только - тушёными и свежими овощами, кроме картофеля, овсянкой, гречкой всё на воде, иногда коричневый рис... чернослив и курагу ем, иногда миндаль.... Раз в три недели позволяю немного пастилы или мармелада.... ем куриную грудку без кожи и не жирные сорта рыбы, зелень, яблоки, нектарины, персики, груши, абрикосы, иногда апельсины (редко), зелёный чай с лимоном и без, иногда отруби, 1% кефир и творог до 5% жирности, каждый день уже полгода активно занимаюсь спортом, долго бываю на свежем воздухе... Убрала из рациона: мучное, жареное, жирное, сахар, сладости, бананы, виноград, газировки и соки магазинные, макароны.... не хожу в фасфуды, и раньше редко туда заходила... Проблема прыщей уже 11 лет, сейчас мне почти 25...Дерматологи разводят руками уже куча обследований было пройдено... Гормоны в норме... Косметологи только деньги забирают - надоело... устала (((Что делать? Умываюсь щас дегтярным мылом немного эффект есть, но совсем слегка.... Может дело в кишечнике, но пока не решаюсь его проверить процедура эта ооочень неприятная - не могу блин себя заставить пока.... просто уже не знаю откуда это всё лезет (((