диагноз "остеохондроз I степени" в 20 с хвостиком лет прозвучал как гром среди ясного неба

Больше ходить и тогда массажа никакого не надо. Физическую гимнастику делать, очень хорошо кинетическую гимнастику для глубоких мышц спины, делается лежа ни спине, на растяжку, лечиться временем. Обливания холодной водой, если приемлемы для Вас, то очень хороши и тоже сразу помогают, летом обязательно плавать.

ВСЕ вопросы к врачу! начните с ревматолога может физиотерапия массаж уколы?

То, что врачи называют остеохондрозом, на самом деле-обычный миозит (спазм) .
Каждые 20 лет, меняется название этих проблем; в 60-80-ые годы-это называли радикулитом; в 80-2000 гг-ревматизмом. Сейчас-новое веяние, остеохондроз
Если бы, ещё,лечить научились; а то-ставят неправильный диагноз и последует-неправильное лечение. Итог-превращают человека-в хронического больного, ставят на учёт и **стригут купоны**.

Ей-Богу, насмешили. Остеохондроз-вовсе не старческая и даже не болячка по сути. Это наша расплата за то, что ходим на двух ногах, что с точки зрения природы не физиологично. Спорт, здоровое питание, можно, действительно, на массаж походить для общего оздоровления-и выносить беременность Вам ничего не помешает. Желаю удачи )))

массаж, не сиди целыми днями за компом, зарядка, бассейн

да ладно тебе не паникуй
мне в 19 такой диагноз поставили
сейчас остеохондроз сильно помолодел и его находят даже у школьников

а я вообще чайлдфри и вопросы как с проблемной спиной беременеть и вынашивать меня не волновали

а вообще вы попробуйте обратиться к толковым мануалам и остеопатам - они это хорошо лечат

Физические упражнения, массаж, правильная осанка, сон на жесткой постели.
Процедуры физиотерапии: УВЧ, амплипульс, электрофорез.

Очищение от солей.
Исключите из рациона питания уксус, острые и соленые блюда.

Для очищения от солей предлагаются рецепты:
а) Пить по 200 мл три раза в день отвар из корней подсолнуха: взять столовую ложку корней, 200 мл воды, кипятить три минуты. Корни можно использовать повторно, но кипятить их надо 10 минут в таком же объеме воды.
б) Употреблять по 10-40 капель (дозу увеличивать постепенно) куриной желчи. Хранить в холодильнике, в хлебном мякише.
в) Пить настои из спорыша, хвоща полевого, зеленых арбузных корок, тыквенных хвостиков, толокнянки, сабельника болотного.

Рецепты лечения остеохондроза народными средствами.

Во всех случаях для улучшения водно-солевого обмена, уменьшения отеков и воспаления нервных окончаний пейте отвары или настои мочегонного характера. В этом вам помогут: семена аниса, мякоть арбуза, астрагал, сок, листья и почки березы, бессмертник, лист и ягоды брусники, лист винограда, плодоножки и лист вишни, корень девясила, зверобой, кукурузные рыльца, ягоды можжевельника, овес, огурец, почечный чай ортошфон, лист и корни сельдерея, толокнянка, семена тыквы, хвощ полевой, шиповник.
Принять горячую ванну и повисеть на турнике.
Делать йодные сетки.
Лежать на аппликаторах Ляпко и Кузнецова.
Делать массаж с использованием меда.
Делать массаж с использованием медицинской банки: натереть тело растительным маслом или массажным кремом. Затем, прогрев баночку, приложить ее к телу и двигать в течение 5 мин. Если баночка отстанет, ее снова прогреть внутри.
Натирать тело мазями, содержащими змеиный или пчелиный яд. Противопоказано беременным, при болезнях печени, почек и диабета.
Старый рецепт лечения остеохондроза народными средствами - медные монеты по три и пять копеек советского периода подержать сутки в растворе соли (2 ст. л. на 50 мл воды) . Хорошо вытереть и лейкопластырем прикреплять к больным местам. Курс от пяти до семи дней по тридцать минут, а если у вас хорошая переносимость, то можно носить не снимая.
При появлении привкуса металла во рту, тошноты, жжения процедуру сократить.
Эту же процедуру выполнять при зобе.

Еще несколько рецептов лечения остеохондроза народными средствами.

Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день настойку: корни шиповника 200 мл на 0,5 л водки. Настоять 3 недели.
Натирать больные места настойкой: 200 мл сока лопуха, 200 мл плодов каштана, 200 мл денатурата. Настоять 10 дней.
Натирать настойкой: 50 г почек березы, 0,5 л водки.
Натирать настойкой: 2 стакана почек сирени на 0,5 л водки.
Натирать настойкой: 3 ст. л. полыни на 200 мл водки же, 2 ст. л. коры черемухи на 200 мл водки.
То же, 3 гриба мухомора на 200 мл водки.
То же, 0,5 стакана муки из косточек сливы на 200 мл водки.
То же, 30 г истолченной скорлупы кедрового ореха на 200 мл водки, настоять один месяц и пить по 1 ст. л. три раза в день.
Пить по 50 мл три раза отвар: 1 ч. л. березовых почек на 250 мл воды.
Натирать смесью: по 100 г соли, горчицы и керосина.
Пить по 50 мл три раза в день отвар: 1 ст. л. листьев брусники на 200 мл воды.
Пить по 100 мл два раза в день отвар из сбора: цветы бузины, лист крапивы двудомной, кора ивы, корень петрушки - по 1 ст. л. Для приготовления отвара взять столовую ложку сбора на 250 мл воды.

Есть старинный рецепт, который не только восстанавливает синовиальную жидкость, то также восстанавливает суставную и сухожильные сумки и
восстанавливает надкостницу.
Состав: отвар хрящей головы щуки+водка+камфорное масло+10 капель эфирного масла аниса (чтобы запах отбить) .