Как можно похудеть? 54 летней женщине Худеть

так же, как и более молодым - спорт + диета. Только нагрузки надо осторожнее добавлять. всё же возраст и сопутствующие болезни...

Поменьше есть и добавить физической нагрузки

В 54 года уже пора бы что-то соображать. Фотомодель из 54-летней уже не выйдет, увести парня у молодой соперницы она все равно не сможет. Занялась бы делом .

купите книгу екатерины миримановой "минус 60" и вперед к стройности! удачи!

Вот у меня невроз и я худею моментально, как приступ - 2 кг. А нужно ли это? Если вес за 100 кг, то нужно, я сбросила 20 кг, а давление, как было, так и есть. Вот и все сказки про похудение!

похудеть то можно, но кожа обвсинет нужно спортом заниматься. а в 50 лет у женщины кожа уже не эластичная на врятли подтянется

не жрать и бегать

Программа правильного питания!

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.
Сори что так поздно

попробуйте листату

Зачем худеть 54 нормальный вес по моему..