Мне 14 лет, у меня спина и поясница.

Мне 14 лет. Спортом серьёзно не занимался никогда, курю, веду сидячий образ жизни, питаюсь не особо хорошо (если последний пункт имеет значение). Сказал это всё, чтобы не возникало лишних вопросов. Достаточно давно возникло такое, что когда ложусь на спину - она мне болит. Сегодня в школе у нас было "Хто не скаче, той москаль", и не поверите, это пошло на пользу. Потому что благодаря этому дебилизму, я понял, что болит у меня оказывается ещё когда прыгаю. Не помню такого раньше. Лёг на кровать - болит. Лежу полчаса - уже не болит. Встаю с кровати, выгибаю спину вперёд - болит. Ещё сколиоз у меня, позвоночник не прямой, постоянно выпрямляться приходиться. Что мне делать? Помогите, пожалуйста