Острый спондилоартроз и острый остеохондроз поясничного отдела.

Сменить образ жизни е пробовали.
Движения, хотя бы прогулки, очищение кишечника, печени, почек, поправить позвоночник у остеопата, ванны Залманова скипидарные, улучшают кровообращение, пересмотреть питание, убрать всё рафинированное, оогатить минералами, витаминами, антиоксидантами, защелачивать организм, 80% проблем решается. .
Здоровье не цель, а образ жизни!
это целая система, мысли, слова, действия, результат.
Мы есть то, что едим и пьём.
В день пить 1,5л чистой живой структурированной воды, она восстанавливает к-щ баланс в организме, выносит из клеток яды и токсины. Кровь и слюна РН 7,45, если ниже, организм закисляется, развивается агрессия бактерий, вирусов, грибков и паразитов.
Пить воду с минеральной композицией Алка майн, первый продукт, который имеет кальций в ионной форме, легко восполняет ежедневное потребление кальция в организме, он защелачивает организм, нейтрализует кислоту, 98% продуктов потребляемых нами кислые.
Нет болезней, есть неправильный образ жизни, мыслей, действий.
Здоровье не цель, а образ жизни!
Восстановить кислотно-щелочной баланс в организме самое главное.
Питаться полноценно 100% натуральной пищей, которая даёт энергию. Пища должна быть скоропортящаяся, приготовленная до 60*С с сохранением ферментов, обогащённая минералами и витаминами.
Готовить только на оливковом масле, нерафинированном.
Убрать из рациона майонезы, маргарины, кетчупы в полиэтилене и с консервантами, всё рафинированное, сахар в том числе, перейти на мёд или тростниковый сахар.
Здоровьем надо заниматься не эпизодически, а регулярно, как чистить зубы.
Ценность здоровья определяется, когда оно потеряно.
Алгоритм сохранения здоровья -позитивная психология, пить чистую воду 2л в день, очищаться от агрессии бактерий, вирусов, грибков и паразитов, полноценно питаться, укреплять иммунитет и защищать организм от внешних условий, двигаться.. .
Человек возвращается к абсолютной истине и мудрому совету Гиппократа
"Пища должна быть вашим лекарством, а лекарство - пищей!

Нельзя к этим состояниям отнести понятие "острый". Остеохондроз и сопутствующие ему проявления не являются заболеванием, это дегенеративно-дистрофические изменения, по-русски - старение. Полностью этого избежать никто не в состоянии, но поддерживать себя в форме вполне доступно. И заниматься собой надо постоянно, а не тогда, когда прижмет (наоборот, в период обострения лучше не заниматься гимнастикой) . Упражнений, комплексов десятки, если не сотни. Описывать их здесь - все равно, что учиться массажу по телефону