Когда кашляю, чихаю или смеюсь, то немного писаю мне 50 лет, небеременная

Это возрастные проблемы недержание мочи, посмотрите в инете как правильно делать упражнения Кегеля, на начальной стадии может помочь, если давно не посещали гинеколога нужно сходить, бывает недержание при выпадении матки.

Возрастные изменения, для этих случаев существуют специальные прокладки, видела рекламу

Это нарушение работы надпочечников, а лечит это уролог

Это называется "неУдержание мочи", то есть когда мочевой пузырь наполнен, моча может вытекать произвольно при физ нагрузке (чихании, кашле, смехе, подъеме тяжестей, резком движении и т. п.). Этим страдают большинство женщин зрелого возраста. Лечится это укреплением мышц тазового дна - упражнение Кегеля. Если это невозможно или не работает - тогда только оперативный путь. Вживляют специальную петлю вокруг уретры и подтягивают ее, чтобы писать можно было только натужившись. Если этого не делать постепенно неУдержание переходит в недержание.

Упражнения Кегеля при легком и капельном недержании мочи
На сегодняшний день в медицинской практике эффективным и признанным методом лечения легкого и капельного недержания мочи являются упражнения для укрепления мышц тазового дна.

Упражнения Кегеля считаются наиболее простым и легким способом тренировки мышц, отвечающих за выделение мочи. В этот комплекс включены тренировки, позволяющие предупредить легкое и капельное недержание мочи или уменьшить его проявления как у мужчин, так и у женщин. Считается, что непроизвольное выделение капель мочи у женщин, связанное с беременностью и родами, можно предупредить, если регулярно выполнять специальный комплекс тренировок.

В комплекс упражнений Кегеля входят тренировки различного типа сложности, все они способствуют укреплению мышц тазового дна. Их необходимо выполнять постоянно и регулярно, постепенно увеличивая сложность и продолжительность. Упражнения от легкого и капельного недержания мочи в равной степени эффективны для представителей обоих полов. Они включают:

Медленные сжатия. Это упражнение Кегеля подразумевает напряжение мышц, которые используются для прекращения процесса выделения мочи. Необходимо напрягать их, считать до трех, а затем расслаблять. Во время расслабления также считают до трех и вновь напрягают мышцы. Со временем можно увеличить время напряжения до 5-20 секунд. Более сложным уровнем данного упражнения от легкого и капельного недержания у женщин и мужчин является так называемый лифт. При этом человек постепенно зажимает мышцы с небольшой силой (1-й «этаж»), далее не расслабляя их, зажимает еще сильнее и удерживает 3-5 секунд. После чего следует еще более высокий «этаж», на котором продолжительность напряжения также увеличивается, и т. д. По достижении 4-7 «этажа» начинается медленный «спуск» в обратном порядке: от большего напряжения с большей продолжительностью до менее интенсивного сжатия мышц.
Сокращения. Эта разновидность упражнений предполагает максимально быстрые поочередные расслабления и сокращения мышц.
Выталкивания. Упражнения Кегеля этого типа сопровождается напряжением тех мышц, которые активизируются, когда человек тужится. У женщин этот комплекс от легкого и капельного недержания мочи будет похож на потуги при стуле или родах. Мужчинам нужно тужиться, как при мочеиспускании или стуле.
Упражнения, помогающие тем, у кого диагностируется легкое и капельное недержание, необходимо начинать выполнять постепенно. Для начала попробуйте медленные сжатия по 10 повторений по 5 раз в день.

После того как будет освоен самый простой уровень упражнений Кегеля при непроизвольном выделении капель мочи, можно перейти к более сложным тренировкам. Так, через неделю регулярного выполнения тренировок к каждому подходу можно добавлять по 5 повторений до тех пор, пока их количество не дойдет до 30. Затем необходимо выполнять по 150 упражнений ежедневно для поддержания тонуса мышц. Одновременно с эт��м можно попробовать выталкивание и сокращения.

возрастное-сходите к гинекологу, он посоветует лекарства типа свечей-правда они недешевы.