Болезни, лекарства

Очень сильно заболела нога на 3-й день после бега.

на третий день после бега очень сильно заболела нога чуть ниже колена сбоку, пробежал 1 км и появилась боль, дохрамал до дому с трудом, после отдыха вообще не смог встать на ногу, точнее стоять мог на обеих но для перемещения идёт усилие на ноги попеременно, так вот когда начинаю идти с с левой ноги (напряжение пошло на правую ногу) появляется невыносимая боль. в общем с трудом дохрамал-допрыгал до машины. дома пролежвл 3 дня, передвигался исключительно как доча-на карачках, на 4-ый день боль подутихла, спустя неделю передвигаюсь но мильно прихрамываю, дохожу до машины и обратно примерно 50 метров, начинают болеть ноги ниже колена, и не дай бог оступиться, боль невыносимая, так же встать не могу на одну правую ногу, такое ощущение что кости сейчас сломаются и боль. Подскажите что это может быть? Среднее телосложение но бегал очень давно в армии 7 лет назад, решил начать так как устраиваюсь по контракту и требуют здачи нормативов, бег и т. д.
Авто-Максимум Ооо
Авто-Максимум Ооо
147
Лучше обратиться к врачу, возможно у вас растяжение или какая-то другая травма или заболевание. Вам могут сказать только при личном осмотре. Как давно вы бегаете, возможно с непривычки, либо слишком большие нагрузки. Попробуйте уменьшить нагрузки, также может влиять и неправильная обувь. Вот неплохая статья с советами по выбору обуви: https://vk.com/professionalsport_ru?w=wall-18877724_301 Для бега важна поверхность на какой вы бегаете и, например, асфальт не самый лучший вариант. Если возможность бегать только по асфальту, то выбирайте специальную обувь спортивную обувь — удобную, не стесняющую движений, не сдавливающая стопу, обеспечивающая хорошую амортизацию и с подошвой предназначенной именно для асфальта, чтобы смягчить толчки от асфальта и уменьшить нагрузку на суставы и стопу.
Людмила Фирсанова
Людмила Фирсанова
6 722
Лучший ответ
Авто-Максимум Ооо Спасибо! Походу к врачу идти надо так как боль не проходит, после отдыха ноги норм, но стоит походить и начинают болеть и хромать. Полторы недели прошло, при ходьбе становится хуже, про бег вообще молчу. В ногах появилась неустойчивость, как бывает у детей которые учатся ходить.
Я как любитель бега посоветовал бы отрегулировать падение (приземление) ног, когда вы бегаете, чтобы оно было правильным. Это тоже нужно учитывать, чтобы не случались такие травмы. Также нужно подбирать подходящую для бега обувь.
ГК
Генадий Кинев
3 418
Авто-Максимум Ооо Сейчас это всё осознал, но дело в том что прошла неделя а я хожу с трудом не говоря уже про бег
К врачу надо. Могу посоветовать хороший медицинский центр Ода, занимаются выявлением и коррекцией дефектов опорно-двигательного аппарата. Тут специалисты высокого класса, после обследования дадут рекомендации.
Николай Махаев
Николай Махаев
382
Одевайте шерстяной носок при беге. Суставы можно укрепить следующим травяным сбором зеленый чай, сабельник болотный (корневище), брусника лист, чабрец лист, мята перечная лист. Пить 3 раза в день по одному стакану перед едой запаривать водой не выше 90 градусов. Если не хотите заморачиваться есть специальные готовые сборы это будет гораздо эффективней, а лучше пройти комплексную очистку организма .И уменьшите нагрузки, пока не пройдет боль.
Александр Платонов
Александр Платонов
140

Похожие вопросы