Посоветуйте слабительное, чтобы естественным путем сходить в туалет.

вам следует больше двигаться чтобы не было запоров, побольше овощей в рацион включить. я Слабилен могу посоветовать, он мне всегда помогает. У меня недавно были сильные боли из-за запора, не могла даже наклониться, приняла эти таблетки и сама сходила в туалет, никаких при этом неприятных ощущений. После него нет диареи, и живот не крутит.

1 кг мандарин ..фисташки.. семена подсолнечника.. капуста.. горох... грибы.. виноград.. вазелиновое масло.. растительное масло.. 2 л простой воды.. ходьба быстрым шагом 40 мин...

свекла, чернослив

Если нужно что-бы сильно (прослабило) , -0.5 чайной ложки -Магнезии- на пол стакана воды (горькая).. по другому -Магния сульфат-- на голодный желудок, через 15 минут сьесть кусочек хлеба и запить жидкостью (по больше), для нормализации -стула -, по -одной-четвёртой ч. ложки (разведённой водой) через 10 минут после приёма пищи (НЕ длительно в течении 1-2 недель), также можно принимать таблетки -Синадэ- 0.5 ..1.5 таблетки после еды (ростит. основа), не более 1-2 недель, (и то и другое в аптеке)
а так-же сьедать утром на тощак свежую (спелую-- не --хрустящую ) -- Грушу-, (каждый день) хорошо нормализует..!

Свекла.

ПОбольше ряженки и много двигаться

На голодный желудок выпей раствор соды - 1 чайная ложка без верха на 1 стакан тёплой- 41-45 градусов воды. В течение 1-2 часов кишечник очистится. кушать, если захочется, можно уже через 15-30 минут. Можно и не кушать.

белый или черный хлеб поверх его масла сливочного побольше и кусок седедки.

дюфалак

свечи глицериновые

Берите что-то натуральное, из своего опыта могу посоветовать ревень витаботаника, это капсулы с порошком ревеня, растение такое, мягко действует.

Когда у меня запор, я принимаю на ночь Слабилен в таблетках, с утра уже хожу сама в туалет. Сплю спокойно, живот не крутит. Вообще больше воды пейте, чтобы запоров не было.