хрустят колени, при присяде, и бывают время от времени болят не сильно как лечить?

Лучше лекарство - покой и мази

Довольно часто на рентгенснимках я вижу неидеальные (инконгруэнтные) взаимоотношения суставных поверхностей коленных суставов. Иногда в каком-то коленном суставе более выражены эти явления. Ну что можно сказать тут попроще: уж так заложена эта, так сказать, неполноценность анатомических поверхностей, оттого и щёлкает при движении в коленном суставе. Не возмущайтесь, пожалуйста, моим объяснениям и не впадайте в расстройство от узнанного... Чего есть - то есть. С этим жить придётся. Чего ждать? Более ранний деф. артроз будет в коленном суставе. Скорее всего потом придётся ставить эндопротез в зрелом возрасте. Не спрашивайте, пожалуйста, чем мазать и какие упражнения делать. Главное условие хоть как-то продлить "срок службы" коленных суставов: ограничение продолжительных физических нагрузок. Всё.
Не знаю, доведу до вашего сознания или нет о коленных суставах... Дело в том, что изначально (очень часто) суставные поверхности суставов уже являются инконгруэнтными. Называется - дисплазия. И, соответственно, нагрузка на единицу площади такой поверхности будет неравная. Чем более выражено это несоответствие, тем раньше наступают дегенеративные процессы в суставе. А ещё больше страдают суставы у тех, кто во много крат усиливает нагрузку на эти суставы, поднимая грузы и тяжести. Отсюда вывод: мажь, не мажь суставы, износ будет более ранним при дисплазии суставов. А это явление очень распространено. А тем, кто думает долго передвигаться по Земле без трости и эндопротезов, совет: носите только своё тело, тяжести пусть таскают машины и приспособления !

Глюказамин или Артелар

Артроз подкрался незаметно.
Нужен покой.
Мази не помогут (кремы тоже).
Помогает многолетний приём глюкозамина и хондроитина.

На твоё счастье встретил твой вопрос. Сам всю жизнь занимаюсь спортом, в том числе и бегом, и сам лично столкнулся с этой проблемой и её решил. Помочь тебе вряд ли кто поможет, ахинею всякую нести будут. Описывать проблему и давать методику избавления от неё я тоже не буду. Я тебе дам ссылку на работу, которую я написал, там есть описание методики, которая тебе нужна. У меня хруст в коленках за месяц прекратился. Я пишу работы по избавлению от разных болезней и продаю их через интернет. Если будут дополнительные вопросы после покупки и прочтения моей работы, можешь их задать, я отвечу уже бесплатно. Найти мою работу можно здесь: В Контакте Юра Футман Группы Артроз коленного сустава- как избавиться.

Хруст может является и не патологическим явлением. А вот что бы понять чем лечить болевой синдром надо знать откуда боль взялась, лучше сходить к ортопеду, сделать рентген. Иногда нужен не покой, а, наоборот, "расхаживание". Коленки дело тонкое и самолечение здесь может оказаться пустым или опасным (знакомый лечил коленки уколами обезболевающего, когда там надо было просто расхаживать ноги и наращивать мышечную ткань)

Даже если не сильно болят - это уже звоночек, что надо срочно обращаться к врачу, пока хуже не стало, потому что болезнь которая разъедает сустав (какая именно- выяснит врач) не остановится сама по себе. А то, что уже разрушилось - можно восстановить. Мне прописывали разные препараты, сама выискивала что-то, остановилась на креме Алезан. Попробуйте - он именно восстанавливает суставы. Отличная штука.