Как привыкнуть к тому, что ты всю жизнь проведешь в инвалидном кресле?

Пол года назад я попала в аварию, диагностировали компрессивный перелом позвоночника, паралич нижних конечностей. органы мочеискускания и калоиспускания так же не работают, т. е сама контролировать свои походы в туалет я могу. Все эти полгода я пролежала в больнице, и наконец то меня выписывают, но.. прогнозов на будущее нет, врачи сказали-шансов нет. Что нужно для того чтобы приспособиться? ужасно стыдно, даже не знаю как я выйду на улицу в инвалидной коляске, в памперсах. хочется замкнуться в доме и не выходить, не хочется смотреть на жалостливые взгляды прохожих, даже домой друзей не приглосить, да и буду ли они теперь со мной общаться. кому нужна подруга инвалид ходящая под себя. очень сложно привыкнуть к новому образу жизни, вместо того чтобы как и все ходить в туалет, приходится одевать памперсы и ходить непроизвольно, вместо того, чтобы ходить по дому, передвигаться в инвалидном кресле... и так всю жизнь. боже, как же стыдно. Обживаться в новом интерьере, пришлось делать ремонт, расширять проходы, убирать пороги, ставить пандусы и турники для ванной, покупать всякие пренадлежности и средства гигиены. как же хорошо, что живу одна, позориться так перед кем то каждый день я бы не смогла, самой стыдно, когда вспонинаешь, как носила красивое белье, а теперь про него можно забыть навсегда, теперь только памперсы, а вместо красаивой обуви под платишко-коляска. теперь так сложно выполнять те повседневные дела, которые делались раньше с легкостью, застилить постель и то проблема. КАК НАУЧИТЬСЯ ВСЕМУ ЗАНОВО, КАК ПЕРЕСАЖИВАТЬСЯ НА КРОВАТЬ С КРЕСЛА И НАОБОРОТ, В ВАННУЮ И КАК САМОЙ МЕНЯТЬ СЕБЕ ПАМПЕРСЫ?... как же стыдно спрашивать это, но выхода нет, это необходимо.