Методы восстановления суставов, которые могут помочь

Мне 34 года. Рост 170. Вес 75 кг. Болею псориазом. Вредных привычек нет. Раньше вел активный образ жизни. Но в октябре 2016 г. начал болеть плечевой сустав с права. В январе 2017 г. еще и с лева заболел. 28 февраля начали болеть колени. (боль только при движении). Еще шэя хрустит и в пояснице дискомфортные ощущения. Простудными заболеваниями не болел за последний год. Принимал нестероидные противовоспалительные. Занимаюсь ЛФК. 7 марта пришел на прием в поселковую поликлинику к фельдшеру. Сказал, что болят плечи, колени. Хрустят стопня и шея с поясницей. Терапевт выписала направление на ЭКГ, флюарографию, анализ мочи и кровь из пальца и биохимический из вены. Когда пришел к вельдшеру узнать результаты анализов, она сказала, что все анализы в норме. Ревмопробы в норме. Поставила диагноз - шейный остеохондроз. Направила на уколы (кеторолак 5 ампул и Диклофенак 5 ампул) и элктрофорез с диклофенаком. Лечение не помогло. Через неделю пришел опять к этому терапевту. Поставила диагноз - артроз правого плеча. Назначила рентген плеча и направила к неврологу.
25.04.2017 сделал рентген. Перелома нет. Невролог поставила диагноз плечелопаточный периартроз.
Прописала хондралон уколы и поставила дипроспан в плечевой сустав. Так же направила на ревмопробы повторно. Дипроспан немного помог, но все таки боль осталась. Анализы на ревмопробы повторно так же в норме. Попросил невролога поставить дипроспан еще раз, но она сказала, что 2ой раз не будет ставить, т. к. это опасно. Сказала, что у меня сумка слишком тяжолая и нужно разгружать руку. Таких ложили в стационар и делали им повязку на руку. Прописала Аркоксиа 1 таб. в день. 10 дней. В санаторий Липовка на радоновые ванны можно. Диагноз - артроз. Причина - хроническая повышенная нагрузка.
Лечение - ЛФК, снятие нагрузки с сустава. Сроки - это хроническая болезнь, по этому со временем боль может уменьшится, а может никогда не пройдет.
Вопрос: вот уже пол года как я занимаюсь ЛФК и принимаю хондропротекторы, но боль как была так и осталась при движении. Все, что мне назначали врачи не помогло, кроме дипроспана. Есть ли еще какие либо методы восстановления суставов, которые могут помочь в моем случае?