бросаю курить, -не курю пол дня, уже крыша едит, подскажите ченить чтоб стало легче, -пожалуйста!!!

Книгу Карра начни читать ( Аллена- выше ее хорошо описали) , я 10 лет курила, после прочтения бросила ( 12 июля) сейчас даже желания нет, одно отвращение. Дочь старшая тоже второй месяц держится.

попробуй пластыри специальые, жувачки никотиновые

Разберемся. У тебя психологическа зависимость от никотина, т. е. , представим, уже ночь у тебя закончились сигареты, часов 12, ты соберешься пойдешь в магазин. Еще, работаешь весь день, покурить возможности нет, ты забываешь про сигареты вообще и не испытываешь в ней потребность, зато когда ты придешь домой, накуришься так, как бы "возмещаяя" упущенное. Второй вид: человек может не курить неделю, а потом покурит и забудет за них, а ночью не станет идти в магазин. Тут дело уже не в никотиновой зависимости, а в психологической, кстати никотин, в малых дозах стимулирует нервную систему в больших-угнетает. Разберись зачем оно тебе надо.

Всё фигня. Сам бросил после того как книгу прочитал'"Курить бросить легко " 18 лет курил. Это не реклама попрубуй в книжных магазинах продают книгу и стоит она копейки.

Тяжело конечно, даже отрицать бессмысленно! Я не курю 2 месяца, первые 5 дней и вспоминать не хочу, причём на 2 и3 день было хуже, чем в первый! Но я заранее себя настроила на все трудности, внушила себе, что я заболела (а мне кажется в этот период так и есть) и надо выздоравливать! В утешение могу добавить, что мужчины легче бросают, видимо силы воли больше, удачи!!! !
!

семечки погрызите или леденцы

семечки, ириски, а в аптеке есть спец. средства

как уже здесь посоветовали - купите никотиновый пластырь и жвачку, а также грызите леденцы, семечки, орехи. А вообще - если у вас есть хобби или просто любимое занятие (например, книжку почитать) - постарайтесь "уйти" в него с головой.

физ. нагрузка нужна.

в аптеке есть такая белая штучка, типа сигареты, она как инголятор ее тоже можно курить, здорово помогает....

главное терпи если решил, я когда бросил дня 3 терпел, потом легче будет, но главное никаких себе поблажек, иначе не бросиш.

просто потерпеть это не надолго пару дней и потом полегчает, а заменители лучше не использовать, хуже будет.. .
просто надо успокоиться расслабится помогают дыхательные упражнения. А вообще то на улице солнышко выйди подыши свежим воздухом точно полегчает. Самое главное если решил бросать то останавливаться не надо, это правильное решение, сам бросал.. . Поверь потом станет легче. Удачи.