подскажите пожалуйста, как в домашних условиях поднять гемоглобин и железо в крови - очень низкие?

А как Вы вообще ходите с Hb 77 г/л? Такой Hb можно поднять только препаратами железа, если это вообще железо-дефицитная анемия... Надо бы еще выяснить, почему он Вас такой низкий-то...

Красное нежирное мясо, морепродукты в раковинах, печень, грецкие орехи, фисташки, миндаль, кунжут, шпинат, нут, чечевица...

Гематоген кюшать трэба

Ооооо, знакомая тема . Я долго с этим мучалась, гемоглобин и ниже намного был .
Да, продукты, что вам выше перечислили поспособствуют увеличению .
Гранаты ещё .
А уколы вам не назначили? Быстрее бы дело пошло .
Я много чем поднимала и самый хороший и быстрый эффект был от Ферлатума ( продаётся в аптеках в маленьких флакончиках )

Низковат. Другие показатели крови в норме?

Что можно съесть:
Красное мясо ( говядина, баранина, кролик, козел, дичь)
Грецкие орехи. И настойка перепонок грецкого ореха на спирте, по несколько капель на кусок сахара.
Красное вино из нескольких сортов винограда, это кагоры и дешёвые вина типа "Алазанской долины".
Изюм.
Ржаной хлеб, особенно на закваске. Типа бородинского.
Хорошо идёт оленье молоко (!).
Земляника, особенно полевая клубника с чешуйками. Замороженная или варенье.

Говядину кушай

Ешь варёную говядинку с зеленью лучок там брокколи

Печень хорошо повышает гемоглобин.

Я уже запоздала с ответом, но мне ваша проблема хорошо знакома, поэтому решил в Вам ответить, не смотря на то, что вопрос в архиве. Гемоглобин хорошо поднимает киви. Съедайте ежедневно минимум 1 киви. Там большой процент железа, магния и витамина С. Я много лет страдала жлезодефицитной анмией, пока не попала к отличному врачу, Первое, что он мне посоветовал- съедать 1 киви в день. С каждым месяцем мой гемоглобин понемногу поднимался и в один прекрасный день стал в норме. И еще- если пьете кофе- исалючите но из рациона, он выводит железо из организма.

Учёные получил нобелевскую премию, за лечение анемии сырой печенью. Потом синтезировали витамин В12 и фолиевую кислоту. В общем не только железо бывает причиной анемии.
Печень сырую можно есть для лечения, но опасно, могут быть глисты какие ни будь, нужно покупать только в проверенном месте и подержать в морозилке и есть понемногу. Ещё не все её могут есть, тошнит.

В первую очередь стоит обратить внимание на продукты мясного происхождения. Красное мясо – рекордсмен по количеству железа. Именно из него гемоглобин лучше усваивается организмом. Больше всего железа находится в печени животного – одном из трех основных кроветворных органов в нашем организме (вслед за костным мозгом и селезенкой). Куриная, говяжья, свиная – выбор здесь есть. Если вы не стесняетесь употреблять в пищу говяжий язык, почки, сердце – отлично, там тоже много железа. Если в филе говядины содержится около 2 мг железа на 100 гр продукта, то в печени – почти 7 мг.

Важно! Чем быстрее приготовится мясо, тем больше железа в нем останется. Идеальным вариантом будет стейк на огне средней прожарки или шашлык. Также для качественного усвоения железа нужно достаточное количество витамина С, В12 и фолиевой кислоты. Без них железо усваивается лишь на 5%! Поэтому вместе с мясом употребляйте фрукты и фруктовые соки!

Железа также много в рыбе, красной икре, морепродуктах, яичном желтке, просто яйцах. В 100 гр устриц содержится рекордные для морских продуктов 44 мг железа, мидии – 28 гр. Поднимут уровень железа и субпродукты из мяса – сардельки (13 мг в 100 гр), вареная колбаса (15 мг), сосиски (13 мг).

Фрукты
Можно поднять гемоглобин до необходимого уровня с помощью сухофруктов, фруктов и фруктовых соков. Отвечая на вопрос, в каком фрукте содержится больше всего железа, многие ошибочно называют гранат. На самом деле пальму первенства занимаю вкусные персики. В 100 гр мякоти персика – 4 мг Fe, в то время как в гранатах всего 0,8 мг. С анемией помогают справиться также груши, яблоки, абрикосы, сливы. Причем в сушеном виде эти фрукты содержат железо в разы больше. Например, в свежих спелых абрикосах насчитывается 2.3 мг железа, а в кураге уже 12!

Запомните! Популярные сухофрукты, такие как курага, инжир, изюм, и чернослив являются одними из лучших продуктов, содержащих железо. Используйте их вместо сладкого или мороженого на десерт. В 1/2 стакана сухофруктов содержится железа: персики – 16 мг; изюм – 14 мг; сливы – 13 мг; абрикосы – 12 мг.

Что касается соков, то их цвет ассоциируется с низким или высоким содержанием железа. Чем краснее сок, тем больше железа. Причем компоты, приготовленные в домашних условиях, рекомендуют пить больше, чем соки, приобретенные в магазине: в них меньше сахара. Тем не менее, гранатовый и сливовый – чемпионы среди соков по количеству рассматриваемого нами микроэлемента.

Орехи
Некоторые орехи также можно рассматривать в качестве источника железа. Вот несколько данных:

100 гр кешью содержит 1.7 мг железа, миндаля – 1,4 мг, фисташек – 1.2 мг, грецких орехов – внимание! – 2.3 мг. Грецкие орехи называют иногда желудями богов за их многочисленные полезные свойства. Если есть грецкие орехи, запивая гранатовым соком то всего за пару дней от признаков анемии не останется и следа. Запас эритроцитов быстро восстановится, и вам не придется прибегать к медпрепаратам.

Орехо-сухофрукто-медово-лимонная смесь известна многим за свою уникальную пользу. В нужных пропорциях смешивают измельченную курагу, чернослив, изюм, грецкие орехи, лимон и мед (по желанию состав может расшириться за счет других сухофруктов и орехов). Это чудо-лекарство особенно пользуется огромной популярностью у людей пожилого возраста. Оно действительно способно быстро увеличить уровень гемоглобина до нужного вам показателя.

более детальней почитайте здесь: https://faktorkrovi.ru/lechenie/podnyat-gemoglobin-v-domashnih-usloviyah/

Что за вопрос такой- в домашних условиях? без помощи лекарств? продуктами питания? Если гемоглобин реально низкий-мой вам ответ-никак! сама через то прошла! хоть весь день печень ешь и гранатовым соком запивай - все без толку! Я и лекарства пробовала. Из всех только реально помог Гемобин - и поднял гемоглобин и закрепил результат. Советую! и не занимайтесь самолечением!

Пила Сорбифер Дурулес, но мне ЛОР сказала, что плохой препарат, прописала Ферретаб. По 1 т в день 30 дней. После приема Сорбифер Дурулес мой стул стал жидким и окрасился в черный цвет.