После тренировки (растяжка, приседания) ноют колени. Стоит волноваться? Или это временно?

Было бы яснее, если бы вы подробнее описали ситуацию.
Возраст, вес, как часто занимались/занимаетесь физической работой или упражнениями.
Были ли травмы, какие, каким видом спорта занимались/занимаетесь.

Может пройти, как сказали, после корректировки физической нагрузки. Даже наверняка пройдет. Но никто не гарантирует отсутствия патологии.
Если есть возможность консультации с врачом (спортивная медицина), то посоветуйтесь с ним.

Суставы? или мышцы? Мыщцы могут болеть, ничего странного.
А если дискомфорт в суставах то скорее всего вы неправильно делали упражнения или перегрузили, или обувь была неподходящая.
Суставы надо беречь, лечить потом долго и муторно.

Живые колени
https://www.youtube.com/watch?v=g0yC45RssXs

Тупой вопрос.
Волноваться не стоит вообще никогда, так как волнения не отведут ни одну беду и не решат ни одну проблему.
А вот меры принять надо. Ради тренировок остаться без ног - незавидная судьба. Особенно в стране, где получить инвалидность, когда ноги только болят, но не отрезаны совсем, почти невозможно.

Если вас так сильно беспокоит, то тогда лучше обратиться ко врач, так как считаю, что ничего такого в этом нет, лучше все же перестраховаться, а так от болей в сустава мне обычно помогает гель релаксирующий марки хорс форс.

С непривычки.. если был промежуток в тренировках.. вам пока нужно начать с меньших весов, постепенно вернетесь к своим прежним результат, а пока делайте массаж с бальзамом от лошадиной силы.

Временно, это нормально.