ноет сердце после тренировок

был долгое время не в форме, мне 40 лет, когда-то следил за собой лучше, есть опыт физкультуры, общения с атлетами, чтения специальной литературы на эту тему (правильные тренировки, правильное питание, режим)

..сейчас появился шанс по времени, стал с этим работать пару месяцев назад: много ходить, иногда пробежки умеренные трусцой

недавно пошёл в бассейн

весна, потепление, захотелось плавать в бассейне каждый день

делаю так уже 2 недели, почти каждый день (всего пару раз пропустил)

стало ныть сердце к вечеру сегодня. Выпил 1 кардиомагнил 150 мг (аспирин), не помогло, выпил снова, полегчало

питаюсь хорошо и правильно (диета гармоничная, на вечер не ем совсем после 19, или что-то очень лёгкое в духе цитрусовых), отдыхаю (сплю) вволю, у меня длинный отпуск выдался, вот и взялся за физкультуру

в бассейне плаваю минут 20, больше не хочу, чтобы не выматываться полностью, плаваю брассом в среднем темпе, иногда быстрее, но без фанатизма. Ощущаю, что для меня это нагрузка заметная, но не такая, чтобы вышибало пробки, стараюсь не перегибать

Очень не хочу снижать темп, то есть, не хочу заниматься 3 раза в неделю, хочу каждый день умеренно. Это и тренировками можно назвать с натяжкой. Скорее, разминки-кардио. Сердце, конечно, учащённо бъётся, и после бассейна, уже одевшись, замечаю, что всё ещё потею, то есть, кровушку разгоняет неплохо за эти 20 минут. Но я плаваю не непрерывно, иногда останавливаюсь отдышаться, всё делаю в меру.

Как можно себе помочь, то есть, сердцу? Сам чувствую себя превосходно, самочувствие улучшилось, стал энергичнее, сознание прояснилось, в общем, доволен собой и самочувствием, кроме вот этих ноющих моментов с сердцем. Диету, в общем-то, подбираю, орехи-чёрный вяленый изюм-и всё такое что сердцу нравится, присутствует в рационе. Жирного и вредного (сахар, жареное, дрожжи) избегаю категорически. Алкоголь в системе не принимаю (максимум бокал сухого красного за обедом раз в неделю или реже), не курю вообще. Сегодня и в ближайшие дни алкоголя не было.

Принимаю аспаркам (микроэлементы калий и магний), Неуробекс-нео (комплекс витаминов группы Бэ). Пью также разбавленную водой настойку пчелиного подмора. На ночь разбавляю в воде часть чайной ложки капель пустырника-валерианы-пион-боярышник-пустырник-эвкалипт-мята. А также принимаю в капсулах гинкго-билоба. Всё строго по рекомендациям, без перебора. Также утром с водой настойка элеутерококка, и бывает 500 мг витамина Ц, чтобы разогнать сонливость и медлительность. Зарядку делаю)))

Как-то так...

Заранее спасибо за рекомендации.

:) К доктору не пойду)) К гадалкам тоже))