В целях профилакти организма

Свежие кисломолочные продукты местных производителей. Если желудок принимает, то обязательно на ночь 0,5 свежего кефира. Он восстановит пищеварение и нормализует микрофлору кишечника.

Если беспокоит все ещё, то это рецедив, нужно снова обращаться и загнать в ремиссию.

Очная консультация с гастроэнтерологом.

Не занимайтесь самолечением.

Диету соблюдать пожизненно.

Я гастрит спортом вылечил) Мивинами сухими себя загнобил (типа доширак), потом чипсы с фантами все лето. Но уже 7 лет забыл про него.

Как вариант видеокурсы Insanity и P90x+. Сосуды и пищеварение просто шлифует)

Но не только спорт. Просто спорт сам по себе тянет тебя в здоровое питание. Кушай утром овсянку, цикорий на сливках, бананы, ягоды. Печеные яблоки среди дня, супчики без прожарки на курином филе. Пюрешка домашняя, творог зернистый - отлично. Кефирчик с галетами фруктозными. Рыбку запеченую. Или говядину а на бульоне спагетти из твердых сортов. Рис дикий (не разваривается) с легким сыром и салатик из помидорки с огурцом. Или грибной супчик.

Просто составь себе здоровый диапазон. Выкинь транс-жиры, острые специи, сахарное, соленое. Все что является субпродуктом или полуфабрикатом. Все тяжелые совмещения. Ту же пиццу. Причем, погугли с пристрастием. Например, картошку отдельно лучше. Или цветную капусту лучше в кляр, а не с мясом. Прикинь что тебе нравится, а что не очень) Ну и правило прожевывания. Раз 30 считай, потом только следующую ложку.

Ещё во время спорта можно пить - воду 600 мл / 100 мл апельсинового сока / мед / имбирь / долька лимона. Смешать. Это и легкий гейнер, и отлично чистит пищеварение. Только имбирь влияет на давление. Её много не надо) В порошках продается, молотая.