Постоянная бессонница до 5 утра! Помогите, что можно принять безопасного?

К врачу-то обратитесь, к психотерапевту, у вас явное расстройство сна на фоне невроза. Может еще и депрессия есть. Не занимайтесь самолечением, только хуже будет.

Это средство называется "Перестать заниматься фигней и попытаться начать трудиться". Помогает - 100%.

заварить кипятком на ночь корень валерианы 1 ч. л. и 2 ч. л. сухих ягод боярышника. Настоять полчаса, остудить. выпить стакан перед сном. Всё. Каждый день хотя бы 30 дней.

1 .Перестань пить кофе и свежезаваренный чай.
2.Как можно больше находись на свежем воздухе.
3.Спать ложись не позже 23 часов.
4.Перед сном погуляй на улице минут 30-40.
5.После ужина выпей 2 таблетки валерианки.

К врачу сходи, он подберет тебе что-то. А еще, выяснить причину этого

мелатонин

Алёна есть такие препараты, вот чем спасался я, случайно занимаясь астрологией прочёл в одной из характеристик что мне показано успокоительное-снотворное гомеопатическое Calms Forte детское без побочных эффектов. Фирма американская более 100 лет на рынке. Относительно дёшево// Hyland's, Calms Forte, Помощь Сну, 50 таблеток// но у меня другое было бутылочка пластиковая на 200 таблеток. Заказывали в америке 2 упаковки. на сайте ru.iherb.com. Пропил полторы упаковки и мне они больше не потребовались. Пил по три таблетки. Заказывала для меня сестра она английский знает так я её на всякий случай попросил. После первой оплаты посылка очень долго шла и в итоге на сайте сказали что таможня не пропустила в Беларусь, было общение сестры с руководством по поводу неверно заполненных накладных этой фирмой и со второго раза всё пришло. Очень доволен. Чего и вам советую.
Оно разное там на сайте есть посмотрите, цены в российских рублях, ключевое слово для поиска Calms Forte.

Занимайтесь поактивнее домашними делами (стряпней, уборкой, сшейте шторы, свяжите шапочку).
Гуляйте ежедневно по парку по 2 часа в день, ближе к вечеру.
Читайте перед сном русскую классику.
И все будет отлично.

Алена нет таких препаратов. Что делаю я . У меня такая же проблема. Вот уже 2 года на ночь беру 1-2 таблетки валерианы но не простой а усиленной. Стараюсь найти в аптеке Валериана-Бриз . И таблетку Диазепекс одну . Действующее вещество Диазепамум. Это успокаивающее имеет минимум побочных действий.

Чай с мятой и мед)