Как полярная ночь влияет на здоровье?

В России это Норильск, где в течение 2 месяцев бывают полярные ночи, когда солнце вообще не появляется из-за горизонта. Полярная ночь негативно влияет на организм. Врачи утверждают, что организм человека никогда не сможет адаптироваться к существованию в таких условиях. Не случайно, что в советское время существовали так называемые северные надбавки за проживание в нефизиологичных условиях и более продолжительный, чем в других регионах, отпуск. Снижение иммунитета и повышенная метеочувствительность, обострение хронических заболеваний – вот далеко не полный список последствий нарушения биоритмов в условиях полярной ночи. Световой голод приводит к тому, что организм перестает синтезировать гормон радости серотонин. От этого страдает психика. Люди становятся раздражительными, путают время суток, сбиваются с режима, плохо спят. Не случайно те, кто вынужден жить в условиях полярной ночи, часто страдают депрессией и алкоголизмом, у них повышена склонность к суициду.

Чтобы защитить себя от зимнего дефицита света, врачи советуют соблюдать несложные правила:

Старайтесь придерживаться определенного распорядка дня, вставать и ложиться примерно в одно и то же время.
Настройте себя позитивно: скоро день начнет увеличиваться, весна – не за горами.
Придумывайте себе разные дела: читайте, ходите в кино, общайтесь. Для психики в условиях зимы нет ничего хуже существования в режиме "дома – работа", "работа – дом".

Следуйте так называемой северной диете. Ее разработали специально для тех, кто живет в условиях полярной ночи. Главная задача – защитить клетки от свободных радикалов. Больше овощей и фруктов, меньше жирного мяса и майонеза. И обязательно принимайте поливитамины.

Без солнца столько дней. Озвереть можно.

Люди которые долго не видят солнца больше подвержены депрессивным состояниям. Пишут, что каротин в организме превращается в витамин А, который так необходим нам для здоровья, только под воздействием солнечных лучей.

Да никак! Обычные ионы и еще какая-то ерунда. Другое дело ощутить сильный перепад давления (за ночь на 20-30мм).

не заморачивайся!

плохо...

влияет и очень хорошо влияет .причём без разбору. на всех. извини медицинскую терминологию писать не буду